精彩的瑜伽離不開"開胯"！

來源：易伽貓  微信號 eyogacat

因為大部分時間都在辦公室的椅子和車子的駕駛位上度過，咱們的臀部一般都是緊繃的，不僅帶來腰酸背痛的不舒適感，還會讓身體的風情韻味大打折扣，影響你日常的感受，人人都看得出你的不如意！  

如果你感覺到了緊迫感，那就抓緊讓胯開一會兒吧！胯開的女生都看起來可口極了，開胯是瑜伽中的一個大焦點，所以

瑜伽圈中出尤物

增加女人味

！

長期保持坐姿會讓腰椎僵硬有壓力，扭一扭會嘎嘎作響，這也跟胯緊有關。但要注意的是，開胯並不是打開胯關節，而是打開髖關節附近的肌肉群和筋膜。

那些看起來精彩的瑜伽體式，多多少少都跟開胯有關。作為一個膚淺的人類，為了能拍出美美的照片，喵也想讓胯開著~

反正，找個老師練起來吧！這個視頻是youtube上被網友稱為開胯最有效的教程之一，為了女人味加把勁兒！

不管你感到痛苦還是痛快，

開胯的練習都會讓你叫出聲來，

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