專家推薦只有50卡路里的超級食物，吃出健康好身體

【一些50卡路里的食物選擇】當你的肚子開始咕咕叫的時候，想吃點什麼呢？胡蘿蔔和芹菜桿是不是已經吃膩了?

其實，有很多營養食品可供選擇，這些食物只含有50卡路里。下面就讓我們來看一看哪些食物不僅熱量不高，還可以幫助我們填飽肚子。

新鮮或冷凍一杯覆盆子，含有8克的纖維，是不錯的選擇，如果你更喜歡藍莓，那可以選擇三分之二杯藍莓，也可以吃兩杯櫻桃或者小番茄，它們也含有50卡路里，還可以補充維生素A。

你也可以不斷的嘗試新的品種，從黃色，橘色到紅色，綠色的蔬菜都可以滿足你的味蕾。

你可能會認為爆米花是一種美味的零食，但實際上它是一種全穀物，不要購買加入了大量糖分的爆米花，試著自己製作一份健康的爆米花吧，沒有油或其他的添加劑，四分之三杯的爆米花也含有50卡路里。

一種中等大小的甜椒含有25卡路里的熱量，是你每日所需維生素C的兩倍，這就為你提供了另外25卡路里的熱量。試試紅色、黃色和橙色的品種，它們比綠色更甜。

所有類型的南瓜都是健康的，但是義大利面南瓜的熱量特別低，還能給你吃義大利面的口感。一杯的熱量只有30卡路里，你可以加兩湯匙番茄醬，一共也只有50卡路里。在周末烘烤南瓜，也是不錯的選擇。其實，想要吃得健康，熱量低是有很多選擇的，快把這些食物加到你的餐單上吧。（Lily 208673）

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