你的失眠為什麼總也好不了？

煩!煩!煩!

煩人的失眠，為什麼老不好?

睡眠是生命的基本需要，是保證學習工作和生活能夠順利開展的必備條件。近年來，我國睡眠狀況不容樂觀，中國睡眠研究院數據顯示，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中曾經發生過呼吸暫停，睡眠問題已逐漸成為一個新的社會化問題。2003年我國已經引入「世界睡眠日」，呼籲全民關注睡眠問題，但直到現在，我國依舊未形成正確的社會共識和科學的調理理念，健康睡眠任重道遠...

失眠

保證睡眠才能保證健康

晚上難以入眠、容易早醒、醒來再也睡不著或者睡眠不深，白天犯困、精力差、煩躁抑鬱以及難以集中精力、眼花、食欲不振等癥狀都屬於失眠。失眠會導致身體長期得不到良好休息，造成免疫低下，甚至誘發癌症等惡性病。

除了失意和不安的壓力引起失眠之外，也有時差和夜班引起的生理性失眠，還有尿頻、消化不良、哮喘等身體原因造成的失眠。眾所周知，憂鬱症的早期也是以失眠為主要表現。

中醫認為，氣血不足會「心失所養」，人就會出現失眠，表現為神疲健忘、失眠多夢、心悸乏力等。氣血與失眠的關係，明代醫家張景岳在《景岳全書》中分析得很透徹：「無邪而不寐者，必營血之不足也。營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。」

年輕時連續加班、長時間熬夜，都會耗費氣血，是造成失眠的一大誘因。因此，要想預防和告別失眠，除了平時必須要減少熬夜，特別是連續熬夜，堅持傳統手工蜜鍊氣血助眠膏滋調理是非常必要的。預防失眠，還可適當增加運動，適量運動能促進身體血液循環，幫助生物鐘恢復正常。

預防和調理失眠，除了堅持傳統手工蜜鍊氣血助眠膏滋調理和運動外，還要注意營造一個良好的睡眠環境，將室內的濕度、溫度調節好，同時要遠離噪音，睡前可選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。此外，睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，也能夠在一定程度上助眠。

防治要點

傍晚過後應避免過多攝取咖啡因和砂糖，保持適度體溫和良好心境，並在確診後及時進行針對性的傳統手工蜜鍊氣血助眠膏滋調理。

傳統手工蜜鍊氣血助眠膏滋

以下人群

請及時進行膏滋調理

入睡困難；不能熟睡；早醒，醒後無法再入睡；頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過後感覺沒睡醒精力沒恢復；容易驚醒，或對聲音敏感，或對燈光敏感；因失眠導致胡思亂想、抑鬱焦慮、煩躁不安、頭暈頭痛、精力不濟、興趣喪失、色斑便秘、男科婦科等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！