常吃花生會收穫3種好處！可惜3種人不能吃，再饞也不能吃

花生蛋白質含量很高，僅次於大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白質，花生是高脂肪食物，可以用來榨油，相信很多人也都喜歡吃花生油，花生含有多種維生素，如維生素a、維生素e、維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，那麼吃花生的好處真的很多，具體有哪些好處呢？我們一起看一下，還有什麼人不可以吃花生呢？

1、抗衰老

花生被譽為「長生果」，為什麼呢？是因為它裡面還有很多的新元素，都有新元素，可以有效的促進人體的腦細胞，對延緩衰老有很重要的作用，而且中老年人吃花生的話，還可以有效的防治老年痴呆，還有很多的維生素，氨基酸，這些營養成分都可以為皮膚提供很好的能量，有效的降低，皮膚疾病的發生，花生中所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，可以有效減少冠心病的發病危險。

2、提高記憶力

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，有助於調節神經系統的興奮性，延緩大腦衰退。有助於兒童大腦發育，提高記憶力，對老年人來說，可以延緩大腦衰退。有效抑制血小板凝集，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，花生還有大量的脂肪酸，能促進蛋白質的合成，蛋白質是人體所必需的。

3、預防心腦血管疾病

水煮花生作為一道美食，被許多人所喜愛!最新研究還發現，常吃水煮花生對心腦血管也是非常有好處的，花生中含有豐富的酶類物質，比如白藜蘆醇，具有很強的生物活性，達到降低血小板凝集，預防腦梗死的效果，有助於減輕心血管的壓力，那麼血管的老化、硬化是導致心腦血管疾病的主要原因。只靠吃花生是遠遠不夠的，所以還要做好其他預防工作，吃花生只是輔助作用。

這3種人不適合吃花生

因為在花生中，含有很多的脂肪，所以三高患者不適合吃，糖尿病患者不適宜吃花生，花生米中含有豐富的植物固醇，一定程度上可以控制糖尿病，胃炎患者不適宜吃花生，胃炎患者飲食上要清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，以免胃黏膜，出現消化不良等問題。

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