女人過了30歲，多吃5種鹼性食物，皮膚越來越嫩，連面膜都省了

現在女人都注重保養自己的皮膚，25歲是一個分水嶺，年齡增長得越多，皮膚也會慢慢的走下坡路，皮膚當中的水分和膠原蛋白都會隨著年齡的增長而流失。皮膚衰老速度過快的話，很容易導致，皮膚無光澤和膚色不均勻，所以很多人都會選擇用護膚品來保護皮膚，女人一般都注重敷面膜，每天晚上都會敷一片面膜來保養皮膚，其實，不僅敷面膜，能夠幫助皮膚在平時的日常飲食中，也有一定的調理皮膚的作用。

女人皮膚乾燥，多吃5種鹼性食物，皮膚越來越嫩，可能面膜都省了

1、銀耳

銀耳富含很多的生物鹼，具有天然特性的角質，銀耳具有滋陰的作用，如果女性長期服用的話，能夠起到美容養顏和潤膚的作用，所以在平時的日常飲食中，不妨多吃一些銀耳，用來滋陰養顏。

2、阿膠

放假對於女性是一種很好的補血養顏的食物，女人是他的話，能夠起到很好的補血作用，尤其是對於月經量少的女性，多吃阿膠的話能夠，調節體內的內分泌，達到補血和，活血散瘀的作用。你想經常吃阿膠的話，能夠使臉色更加的紅潤，有光澤。

3、百合干

百合干具有很高的藥用價值，而且富含的粘液質和維生素也很多，能夠加快細胞的新陳代謝作用，經常食用百合的話，能夠促進美容養顏，皮膚也越來越有光澤。

4、杏仁

小兒還有很多的蛋白質和脂肪，而且含有的油酸和亞油酸比較多，杏仁含有豐富的不飽和脂肪，杏仁中的膳食纖維和鈣鎂鋅物質很容易被人體吸收，所以經常使用的話，能起到美容養顏，還有減肥的功效。而且皮膚也會看上去特別的有光澤，可能連面膜都省了。

5、獼猴桃干

獼猴桃干，含有豐富的天然維生素c，抗氧化物質也比較多，豐富的果膠能夠一致，色素沉澱，有效的祛除黑斑和淡化色斑，能改善皮膚的水油平衡，經常吃獼猴桃乾兒的話，能夠保持皮膚更加的水內，女性朋友不妨多吃。

獼猴桃干

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