到了孕晚期，孕媽多吃這些，生完孩子後奶水充足，新手媽媽卻不懂！

到了懷孕晚期，堅持一段時間就會看到寶寶了，很多媽媽如釋重負，想想都覺得美好。但很多孕媽忽略了一個問題，那就是很多孩子出生後需要面臨哺乳問題，如果在孕晚期能夠儲備營養，孩子以後的母乳也更有營養，對於很多的新手媽媽來說，沒有任何經驗，所以在孕晚期並沒有做好這些準備。

小黎就是這樣一位新手媽媽，在懷孕晚期，不知道該如何更好的養護自己，結果孩子出生後。每天面對嗷嗷待哺的孩子，卻沒有足夠的奶水讓寶寶喝，只能買配方奶粉來補充。而且因為這個事情，導致婆婆媽對她很有意見，認為小黎沒有做好當母親的責任，因此，小黎還陷入了深深的自責中。

那麼孕媽在孕晚期應該吃哪些食物，才能為孩子出生做出充分的準備呢？

一、懷孕晚期，孕媽多吃花生；花生是一種常見的堅果類食物，而且它具有較高的營養價值，深受很多人的喜愛。同時它可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血症，它還能幫助孕媽產後催乳，所以在孕晚期或產後多吃花生是不錯的選擇。

二、懷孕晚期，孕媽多吃黑芝麻；黑芝麻中含有較多的維生素，而且還含有較多的氨基酸，能激素人體的新陳代謝。同時，它還能預防孕期媽媽貧血，對寶寶的大腦和頭髮生長都是非常有幫助作用的。

三、懷孕晚期，孕媽多喝湯；在孕晚期和生產後，孕媽多喝湯，這樣才能幫助媽媽分泌更多的乳汁。如果媽媽們不太喜歡喝湯，那就多喝水或牛奶，當然也可以食用一些青菜湯、木瓜湯等等，不僅清淡，而且也很有營養，讓奶水更加充足。

因此，在懷孕晚期，孕媽們科學的飲食，能夠保證孩子充足的奶水，可惜有很多新手媽媽不懂，你懂嗎？

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