頸肩腰腿疼痛，預防加緩解，你需要做到這些！
大雪節氣過後，天氣越發寒冷，每年一度南方人為自己爭取暖氣的尊嚴之戰又在微博上掀開了熱議。南方取暖能不能實現我不知道，但是一些對於身體保護的小知識，還是越早行動越好。
頸椎病、肩周炎、腰腿疼痛，這是疾病是中老年人群的常見病和多發病，嚴重困擾了日常的生活，並且隨著智能生活的繼續，這些疾病還有年輕化的趨勢，發病率也逐年上升。眼下寒冷天氣驟然襲來，添衣保暖的腳步一沒跟上，疼痛的病就又開始犯了。
老是發病往醫院跑也不是辦法，很多時候還是要從日常防護做起。
一、注意防寒保暖，防止病情的急性複發
隨著溫度的降低，有頸肩腰腿痛的人群一定要及時增加衣物。因為天氣驟然改變，寒邪驟起，人體的陽氣不能及時護衛身體，就容易被寒邪入侵，所以只能藉助外在的衣物，保持身體的溫暖，給陽氣一個適應的空間。
二、避免勞累
有這類痛症疾病的人，一定要注意日常中不要太過機體勞累，少做體力運動。勞累會使人的肌肉、筋膜等軟組織出於緊張狀態，長期下去會導致局部僵硬、微循環障礙，甚至還會出現無菌性炎症，引起痛症的加重，甚至更嚴重的病理改變。
在寒冷天氣到來的時候，不僅要做好保暖，還要注意休息，不要讓機體太過勞累。可以保持適當的運動鍛煉以增強肌肉的適應性，促進身體的血液循環。運動以微微出汗為宜，若是大汗太過反而傷害身體的陽氣。
這些都是日常預防的方法，但不是能百分百杜絕痛症的複發或加重，如果癥狀出現的時候，還要學會選擇合適的緩解方法。
許多人會在疼痛難忍的時候到醫院要求打一針封閉，可以起到很快的緩解作用，但其實長期下去，身體會對麻醉藥物和激素產生耐受性，就是感覺起不到緩解痛症的作用了。
中醫的針灸理療對頸肩腰腿痛的癥狀有很好的緩解作用，尤其是對於痛症特別明顯，難以忍受的朋友，可以選擇到醫院接受針刀治療，這是一種結合中醫針灸「針」和西醫手術「刀」的中西醫結合療法，在臨床上可以起到微創緩解痛症的作用，而且療效很好，安全無副作用。
還有適當安全的按摩、拔罐、刮痧、理療儀器等，都可以緩解痛症。
在疾病嚴重的時候正確求醫很重要， 當然，最重要的是「未病防病」，養成良好的生活、工作習慣，適當鍛煉，不要久坐、久站，有時間還可以多按摩人體養生穴位，增強機體免疫力，讓病痛從一開始就找不到踏入身體的門檻！
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