影響個人形體的6大錯誤坐姿，尤其是第3種，很多人都喜歡！

最新 05-30

坐姿不對容易長歪，隨著長期久坐成為一種生活常態，坐姿習慣對我們的體姿形態影響也越來越大。在平時久坐場景中，有些看起來很舒服的坐姿習慣，恰恰是導致體型畸形的罪魁禍首。讓自己看起來更高挑，是很多仙女們一直追求的目標，但是有女孩試過了很多長高的方法，個子還是不見長，甚至還有變矮的跡象，那麼這很有可能是和你們平時的坐姿有關哦！下面小編就給你介紹一下生活中不正確的坐姿有哪些吧！

1、斜癱坐。就是我們俗稱的「葛優躺」，這是一種常見的坐姿惡習，一隻手肘支撐身體，另一邊翹起二郎腿，整個人陷在椅子一側位置。這種姿勢腰椎沒有承托力，身體後傾，時間長了容易腰椎間盤突出，同時也有高低肩、骨盆傾斜問題。以後走路的時候你會發現一條腿總是隱隱作痛。

2、盤腿。許多人坐的時候，喜歡盤腿，或是一隻腳擱在另一隻腿上。但時間一長，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉。另外，蹺二郎腿這種姿勢會讓坐骨的高度產生差異，導致坐骨傾斜變形。而且會讓人的左右體重不均衡，讓受壓的一方循環不通暢。

3、趴坐。長期在電腦旁工作的小夥伴，很多人都喜歡趴在電腦屏幕跟前，為看清電腦屏幕，坐著時習慣身體前傾，這樣身體的重心會靠前，骨盆也會順勢前傾。長期繼續下去，會有探頸、圓肩、駝背的影響，嚴重的還會導致腰肌無力、小腹突出、身高變矮。小編建議腰背注意挺直，選擇符合人體工學設計的座椅靠背，讓靠背支撐腰部。同時電腦屏幕與視線平行或略高，防止頸部前探造成的探頸影響。