寶寶斷了奶，你們知道胸部怎麼能恢復嗎？

哺乳期女性在給孩子斷奶後乳房會出現一定的下垂，比哺乳前乳房變小，一部分比較愛美的媽媽在出現這些現象後有些頭疼，想要通過一定的方法和技巧來改善這一問題，可以嘗試下面幾種方法：

豐胸運動：可以通過鍛煉健身的目的來達到豐胸的目的，斷奶後的媽媽可以去健身房，在教練的指導下鍛鍊出胸部肌肉，幫助乳房變得豐滿，日常站立、坐姿，都可以挺胸收腹，幫助健美乳房。

乳房按摩：胸部按摩是一種通用的豐胸方法，無論處在哪個階段都可以使用。

直推：用右手掌按在左乳房的上面，柔和用力向下推乳房至乳根，在從乳根原路返回，進行30次，同樣方法在用左手按摩右邊乳房。側推：用右手掌根和掌面同時用力從乳溝出發，向左方向推左乳房到腋下位置，返回時用五指帶回，進行30次，同樣方法用左手去按摩右邊乳房。

熱敷：每天晚上睡覺前，熱敷乳房5分鐘，並用掌有順序的按摩乳房周圍的組織，按摩30次，堅持幾個月後，會有明顯的效果。

豐胸食物：我們都知道木瓜的豐胸效果是很好的，可選用木瓜牛奶，將木瓜榨汁和牛奶一起飲用，不僅可以豐胸，對身體也有很好的保健作用。很多堅果也有很好的豐胸作用，如花生、大豆、核桃、芝麻、杏仁等，其中，花生的衣膜還可以促進性腺的發育。富含維他命A的食物也是非常好的豐胸食品。

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