十年，所有點開過艷照門的人都欠她一句：祝福！
艷照門十年這是最好的結局，比起陳冠希變成了女兒奴，更讓人感動的是阿嬌終於嫁了！
下面這張照片我真的看哭了??
這十年，我們不知道她經歷了什麼，困難的時刻
只有最親近的人才知道！17年的好姐妹阿Sa，還有容祖兒一起飛到洛杉磯，當她的伴娘，見證她的幸福。
37歲的她，穿上了期待已久的婚紗，看起來好像終於等到了屬於自己的幸福！
不管是怎樣的低谷總有好友陪在身邊，從2000年成立組合，多少80後的青春主題曲都在她們的歌裡面~
風風雨雨兩個人走過了17年的友情，阿嬌訂婚阿Sa激動到睡不著覺，
半夜轉發阿嬌的微博說「千言萬語在心中，loveyouforever」，阿嬌回她說「除了他，你是我人生中最重要的人」。
兩個靈動的人，
當年的twins組合可以說是全亞洲最紅的女子組合，大街小巷的音響店循環播放著見習愛神，莫斯科沒有眼淚和下一站天后那些耳熟能詳的歌曲...
十年後，這個
唱著「變天后，變新娘，都是理想」的女孩，終於要結婚了，
這一次，新娘不再是理想。
關了根據的微博評論終於開了，下面寫滿了祝福，終於不是輿論暴力阿嬌真的
值得最好的祝福，也值得幸福一輩子！
除了這一頓祝福的感慨，老梗還是得提，就像范冰冰發量多、江疏影腿美，阿嬌的標籤是擺脫不了腿粗了，說真的你仔細看，你會發現阿嬌和阿sa所有的合照都是一樣的形象，
永遠都是嬌小的阿sa 穿著超短的公主裙，阿嬌穿著一字露肩長裙或者長長的肥褲子
??
▲
/17年從來沒變過的造型/
阿嬌只露上半身，簡直完美的無可挑剔，手臂沒有絲毫贅肉??
但是露腿畫風就崩壞了??
當然也跟那會兒胖有很大關係，但主要是她就和吳昕一樣典型的粗腿??
我也是下半身和上半身比例不太符的類型，我尤其是小腿和大腿一般粗，這個就很煩惱了，但是我絕對不會考慮打瘦腿針，
一直以為只能認命的我，用完lebody感覺重獲新生，我這種肌肉型屬於難度係數非常難得，我這種都可以的話，那脂肪性
、水腫型改善起來肯定更容易！
這個黑科技可真的是實現20多年「不切實際」的幻想！
功能：減脂、瘦身
優點：震動效果明顯，甩肉明顯
缺點：震感太強，敏感的人會疼
不用去健身房受虐，可以躺著瘦！這個lebody，真是讓我們公司所有人，包括鋼鐵直男都尖叫！（不是疼的是震驚），塗上搭配的凝膠，調整好模式，放在腿上緩緩推，
剛開始還很舒服，過不久就會有麻、震感，讓你瞬間覺得小腿肚子上的肉收緊了！
lebody，它的原理是中周波，用比較大的電流引起深度的肌肉收縮，
但還不至於是燒灼刺痛感，用的過程中剛上身涼涼的，很輕柔，然後開始發麻，突然一下開始很麻很緊的收縮，然後舒緩，再緊收縮，再舒緩這樣來回反覆。
按摩的時候，就像躺著肌肉也會像在健身反覆一樣運動！
Lebody每10分鐘能帶動肌肉震動120次，相當於做1小時的仰卧起坐。
整個小腿肌肉都在在顫，四個電極像有四隻手，在抓你多餘的肉，用完身上都在出汗~
開始用的時候要先在4個觸頭上塗好按摩膏，用量大概就是把觸頭蓋住就行了，然後
貼緊小腿肚子，慢慢移動就行了，一條腿10分鐘就夠了
「瘦腿、瘦腰甩蝴蝶袖」
▼
整個儀器不是專門用來瘦腿的，只不過我有這個困擾，大多數用這個的都是用在腹部和大臂，
很多人用了四周之後，手臂和肚子都有明顯的變瘦，
看大臂4周至少瘦3cm左右，而且緊緻效果也很好！
le body一共有2種模式，每個模式都有6檔強度可調節：
SLIM模式是減肥模式：
針對脂肪比較多，不經常運動的女性，這個模式可以燃燒脂肪團、減掉贅肉、消除水腫～GYM模式是健身模式：
脈衝效果比較強，適合平時就有健身習慣，對身材要求更高的女性們。它可以強化肌肉的形成，讓身材線條更優美～操作簡單，
長按電源鍵，啟動電源??
運作的同時，你能看到電極中間幾個紅色燈亮了起來，這就是LED紅光射頻會有美膚的功效，防止減脂後、變瘦後的皮膚鬆弛！
第二天按摩過的部位會有酸疼感，大概就是爬山之後的那種酸感～
le body的注意事項 ：
1、不可以用在臉上，腰部、腿部、腹部、大臂等脂肪堆積比較多的區域都能用～～～
2、兒童孕婦、哺乳期寶媽、癲癇患者、皮炎患者、體內有金屬植入（心臟起搏器等）的人都不可以使用！不解釋，使用前請仔細閱讀說明書~
le body價格不算低，如果有多個局部有減脂需求的話性價比就會很高，但是對於瘦人只是小腿肌肉發達，下面給你分享一些小腿
減脂指方法：
「 減少動物脂肪量攝入，多做拉伸」
阿嬌出道前曾是田徑運動員，小腿粗是很正常的，
瘦腿
這件事它不像普通的減肥通過鍛煉、健康節食很快就能看到效果～千萬不要以為自己拚命蠻減就能有成效，
方法方式不對，不僅會瘦不了，還有可能會扭傷或者助長了肌肉！
你得要先知道自己是屬於哪種小粗腿，是:
水腫型粗腿？脂肪腿？還是肌肉型?
①水腫腿
最容易解決，水腫主要就是短暫的水滯留，在飲食上
避免高糖、高鹽還有涼性食物就能緩解。
過多鹽分、糖分，都會造成體內水分代謝不暢，導致水腫，
還有
涼性食物，會讓血液循環減慢導致新鮮血液、養分無法及時送達整個腿部，腿部就很容易腫脹。
②脂肪腿
很容易辨別，自己捏一下就能判斷出來，
鬆鬆軟軟，裡面都是脂肪，這種情況多數不是局部胖是整身都胖，解決辦法嘛，肯定就是
「
少吃多動
」咯！平時多吃點膳食纖維、蛋白，控制攝入的動物脂肪量！
③肌肉腿,
阿嬌就是這種，高強度運動導致，除了這種平時經常穿高跟鞋也會有這個問題，想緩解一定得
減少小腿部肌肉的發力，少穿跟鞋，
平時多注意拉伸、放鬆肌肉。
下面分享幾個姿勢，分別針對大腿和小腿，能幫助恢復正常的腿型：
鍛煉指南
針對大腿脂肪
——「側踢、後踢、蹲起」
其實標準的仰卧起坐就挺好的，不僅可以鍛煉到大腿還有腰、腹，還可以加上下面的動作：
①還可以
側躺+上踢以及平板支撐+後踢
，拉伸大腿內側肌肉，緊緻外側的肌肉②站立時
上身前傾腰部往下壓
，拉伸大腿後側的肌肉群③雙手放後腦勺，
深蹲起跳，刺激大腿肌肉群
針對小腿肌肉群
踮腳尖
平時睡前躺床上，可以雙手放後腦勺，
雙腿在空中做蹬自行車的動作，
這招對促進腿部血液循環很有幫助，
尤其是上班族雙腿睡前能很好的放鬆，還有瘦腿效果，堅持下去還能矯正腿型。
墊腳尖就很簡單，
能讓肌肉處於緊張的狀態但是不用像踩高跟鞋一樣發力，所以，緊緻效果很好！
① Barre蹲：
Barre是一種結合了芭蕾和普拉提的新型態運動，
能夠精準的訓練到腿部的核心肌
群，
雙腿打開與臀同寬，
墊腳，
堅持2分鐘，休息30秒，重複5次
②相撲深蹲：
這個動作有點難堅持，你可以手上找個支點扶一下，
寬度至少與肩同寬，盡量向外延伸，
保持2分鐘，休息30秒，重複5次
③站立墊腳：
這個動作平時坐辦公室也能隨時做，
長期堅持美腿效果很好，
提拉小腿肌肉
，
堅持2分鐘，休息30秒，重複5次
上面三個動作，能堅持的情況下可以向上抬起然後放下堅持2分鐘
，像
大象腿、蘿蔔腿、腿不直、腿粗沒線條
的朋友你們都可以多做做上面這幾個動作哦！
好啦，幾個小動作你們先消化一下吧，有什麼問題留言給我哦~
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本期編輯｜ 姐姐有毒
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