口臭怎麼辦？如何去除口臭？這6個方法要牢記

口臭，是指口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽發出的臭氣。患有口臭的人一般害怕講話，而且在與人地交往中與對方的距離比較遠。這就是自卑的表現了，心理素質差的人甚至會影響心理健康。因此，去除口臭也是一項很重要的工作，是刻不容緩的。

下面為大家介紹一些有效去除口臭的方法，如：

1、除了每天早晚兩次的口腔清潔，還要注意保持口腔濕潤，勤喝水，在一定程度上可以抑制口臭。如果效果還不明顯，可以在身上備點口香糖、薄荷糖，保持口氣清新。

2、定期到門診潔牙除口臭，超聲波潔治法洗牙潔齒。不僅能達到潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石的效果，而且對改善口臭、預防牙周病都有益處。超聲波潔牙也不宜頻繁操作，醫生會根據患者自身情況建議平均每半年或沒年適合進行的次數。

3、蜂蜜的主要作用不只是通腸潤便，減少便秘引起的口臭，還可以消毒殺菌，消滅口腔中引起口氣的細菌。可蜂蜜泡水飲用，堅持適量飲用，對口臭的改善有明顯的作用。

4、進食大蒜和羊肉後口中都會有難聞的氣溫，造成口腔的不適，這時候就可以飲茶。茶中所含有的酚可以殺死引起口臭的硫化物，也可以慢嚼茶葉，對短時期的口臭有明顯的改善效果。有口臭的人，切記不要過量食用大蒜等氣味大的食物。

5、硫化氫口腔異味的罪魁禍首，而食用酸奶就可以有效減少硫化氫，從而達到減少口腔異味的目的。天然酸奶可以有效的抑制口腔中的引起牙床疾病或牙菌斑有害細菌，記住，只有天然酸奶有這樣的功效，一些含糖的酸奶沒有這樣的功效。

6、多喝水可令口腔保持濕潤，如果在水中加上一片檸檬，檸檬中的酸性物質能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。因此，平時可以多喝檸檬水。

值得注意的是，多吃一些新鮮水果、粗糧、蔬菜等有助於消化並減少口臭，也可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。但是，口臭的改善不是一朝一夕能做到的，一定要樹立自己的信心，口臭也不是不能戰勝的。

指導專家：彭淼雲，主治醫師，茂名市人民醫院內科

擅長：一直在三甲醫院從事內科工作，擅長內科常見病多發病治療。

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