徒手健身的4大好處，不去健身房照樣減肥練肌肉！

說實話，我們現在很多人都陷入了一個誤區里

那就是認為想健身只能去健身房，沒有器械我們就不能健身

事實上徒手健身也是能夠達到增肌和減肥的效果的

而且還有健身房裡器械健身沒有的4大好處

1.隨時隨地練

徒手健身想在那裡練就在那裡練，想什麼時候練就什麼練，你只需要一個能夠容納你身體的地方。而健身房裡的器械健身卻要去健身房才能練，還要等到營業時間。

2.所需要的非常少

徒手健身並不需要多少器械，只需要一個能把自己拉起來的做引體向上的東西就足夠了。你不需要辦健身房的會員卡，不用被健身私教的推銷過程所煩惱。省錢搞好自己的營養。

3.鍛煉肌肉協調發力的能力

徒手健身能夠鍛煉肌肉整體協調發力，因為徒手健身的各種動作並沒有像器械健身那樣刻意地孤立肌肉。肌肉整體發力能夠增強你實用的力量。

4.更有趣

徒手健身的訓練過程更加有趣。健身房裡的器械健身只每天不斷重複那幾個動作，增加難度的方法就是增大重量。而徒手健身不同的階段訓練動作也不同，不僅更加有趣還能夠練出搶眼的動作，比如倒立撐，俄式挺身......

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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