好聚好散，如何健康地離婚
新家庭幸福指南
好聚好散，如何健康地離婚
文：陳發展
組間新家庭時，我們都擁有美好的願景和承諾，也相信承諾的真誠。但是家庭關係處理不當，會逐漸減弱家庭的情感功能，甚至導致家庭關係解體。
著名家庭治療大師米紐慶都曾說過，他這一輩子有過幾千次想「掐死老婆」的衝動，有數萬次要離婚的念頭。家庭中的衝突又是健康家庭發展過程中必不可少的部分。
我國民政局的調查顯示，近十年來，結婚率在逐漸下降，而離婚率逐年上升，2017年上半年，我國結婚人口約為550萬，比去年同期下降7.5%，而離婚人口約為18萬，比去年同期增加10.3%。
我國離婚率10年間增長了3倍。離婚已經成為家庭處理問題非常重要的方式之一，從某種角度來看這也是一種進步。
進一步的調查顯示，離婚率最高的階段就是新家庭階段和孩子出生以後。離婚最主要的前三位原因是：出軌，家庭暴力和性格不合。
那麼，一旦家庭中出現不可調和的矛盾，一方或者雙方決定離婚，如何做，才能健康的分離呢？
█ 被出軌的王先生
王先生和妻子結婚3年，因忙於工作，二人未決定生孩子。2個月前妻子突然提出離婚，理由是性格不合。王先生和妻子戀愛5年，結婚3年，怎麼就突然性格不合了呢？他百思不得其解。
經過他的調查，發現妻子實際是有外遇了。妻子也承認這一點，開誠布公地說，她不愛了，想離開。
王先生很傷心，試圖挽留，還叫來了雙方父母和女方閨蜜，輪流勸告，但都無濟於事。王先生也曾憤怒過，甚至想過將其出軌之事公布與眾，散播到妻子的單位。但是冷靜一想，這除了能發泄自己的情緒，對事情沒有任何的幫助。
王先生的傷心難過，憤怒衝動，是應激過程中正常的心理過程。分離或者一方的出軌，本質是喪失的過程，我們會有哀傷的情緒，這需要時間來處理。尤其是被分手的一方，影響會更大。
█ 回憶是為了更好地告別
健康處理一段分離的關鍵是和過去告別，告別的第一步是好好的討論這一段經歷。
王先生和我談起他們相識相知相愛的過程，情到深處自然濃，悲傷也一樣。王先生幾次控制不住自己的情緒，悲慟落淚。
傷心，是因為這段關係有過美好，也是為了記住自己曾經的付出。
想到這些美好，你想和她說些什麼嗎？我引導王先生對過去說道謝，謝謝過去，也是謝謝那段關係中的自己，破滅可能源於外界的因素，而不是因為自己做錯了什麼。
王先生說，他真的很感謝妻子陪伴她這麼多年，之前很多時候自己並沒有真正意識到自己對妻子的忽略。
對過去的道謝，並不是為了責備自己。我說，你也要謝謝自己，謝謝自己曾經為這段關係的付出。
愛過，謝過，才能告別！
█ 讓痛苦具有意義
這段關係已經不在了，已經從你的生活中逐漸遠去，如果可以從這段關係中找到那麼一些經驗，你覺得什麼是可以運用到將來的生活中的呢？
我們終究要開啟新的生活，可能還會組建新家庭。所有的過往，都是為了將來更好的生活，不管她在或不在。
王先生說，如果將來再組間家庭，我一定會比現在要好，會懂得如何處理家庭生活……
從另外一個角度來看，一段關係的結束，也就意味者另外一段關係的開始，如何帶著過去的經驗，去適應新的生活，是健康處理分離的關鍵。
王先生最後說，他很慶幸，當初沒有採取極端的方式去處理離婚的事情。不然他現在可能更難過。
大部分離婚的夫妻之間是會有矛盾的，不然就不會選擇分開了。但是極端的方式並不能挽回關係，相反可能讓自己和對方更加痛苦。
一方會責備對方無情無義，一方會責備自己無能無用。極端方式，有時候更多的是對自己的痛恨，不想看到那個被拋棄的自己。
一個真正成熟的人，是不怕分離的，分離，只是人生的某個階段，各自想選擇另外一段覺得更舒適的生活方式罷了。
每個人都有追求自己幸福的權利，妻子出軌，在道義上來說的可能不那麼可取，但是不愛了，還勉強在一起，可能更不可取，是對關係和對自己的不負責任。
█ 傷害我們的往往是不知情
另外一種常見的情況是，家庭有了孩子，父母為了孩子選擇不離婚，或者靜悄悄的離婚，孩子不知情。
李女士就選擇了這樣的處理方式。她不確定先生是不是有了外遇，但是很多年來，他們幾乎沒有溝通，先生也大多時間不在家裡生活，申稱是工作特別忙，要經常出差。
半年前，丈夫提出離婚，凈身出戶，李女士說為了孩子好，不同意離婚。丈夫起訴到了法院，經過調解無效，最終離婚。
但是她不敢告訴8歲的兒子，要求丈夫周末還是要回到家中來看看孩子。
不久孩子出了問題，學習成績迅速下降，上課不注意聽講，搗亂課堂紀律，多次被老師喊家長談話。
李女士帶著兒子前來諮詢，她告訴我，千萬不能說他們離婚的事情。但是，這個8歲男孩，其實什麼都知道。他哭喊著對媽媽說，我要爸爸回來。
孩子是家庭中最敏銳的觀察者，其實家庭秘密只對保守秘密的那個人重要，對其他人無效。李女士是一位忍辱負重，堅強善良的女性，面對分離，她不知所措。
她本是為了孩子好，結果對孩子的傷害更深。生活事件中，傷害到我們的往往是不知情。
分離其實並不一定有我們想像的那麼可怕，離婚對孩子的影響也沒有想像的那麼大，對孩子傷害最大的是處理事件過程中的情緒，以及我們想像出來的困難。
我們常常被我們的恐懼打到！
家庭成員缺席，而沒有被告知，維持一個形式上的完整家庭，這樣的傷害，遠遠大於坦誠的告訴孩子。家庭秘密會讓孩子承受無形的焦慮，孩子的承受力，其實被成人要大的多，我們不要輕易低估孩子。
害怕孩子有一個不完整的家，有時候是父母自己恐懼分離，而不是孩子。
好聚好散，讓每一個家庭成員都知情，這是最好的尊重。
（文中配圖是加拿大攝影師Kate Weiland關於自己家庭的一組攝影作品，來自新浪圖片）
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