男人想要床上強壯 多吃日常9種水果

本文導讀：男人都想提高自己的性生活能力，那麼你知道男人要怎麼做嗎？下面就一起來了解下吧。

性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖並獲得一定快感的能力。另外性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素。

一、什麼影響男人性生活能力

既然身高不影響性生活能力，那麼男人的性生活能力和哪些因素有關呢？

1.男人「分心」會逃避性生活

男人為了產生性興奮與性高潮，必須把全部注意力都集中到性上邊來，稍一「走神」，性過程就會中斷。如果他在性活動中仍然無法「忘卻凡塵」，仍然為奔小康而操心，性就會失敗，而失敗後的沮喪會使他怨恨性活動，逃避性活動。

2.緊張情緒妨礙性慾的發揮

大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後，性慾都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性慾直接地產生於自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產生於生殖器。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能像往常那樣產生性慾。

克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放鬆自己，例如做些體育活動、輕鬆的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續一段時間以後，待到自己的身心真正徹底放鬆了，再投入性生活。

二、男人怎麼提升性生活能力

1.從飲食做起

平時多吃一些含蛋白質、微量元素、維生素等較多的食物，像魚類、蛋類、肉皮、羊肉、芝麻、蜂蜜、核桃等食物，讓你美不勝收的同時「性」致勃勃。

2.增強體力

隨著時間的流逝，因膠原蛋白減少，美貌及體態的線條逐漸遠離，胸部下垂也會找上門，這個時候除了要多注意打扮自己外，一定要做健身鍛煉，因為這樣可以提升機體活力，讓你榮光煥發，另外，不定期的跑步，做瑜伽，健美操，打球等鍛煉，還能提高性功能哦。

3.適當用藥物調節

到了一定年紀，身體就會出現虧損，所以這個時候可以適當的吃一點補腎的葯，這樣可以對身體起到滋補強身的功效，而且還能源源不斷的補充合成精子所需的營養成分，激活內分泌系統，增強男性慾望，讓男人擁有強勁有力，收發自如的性能力和質量卓越的生育能力。

三、提升性生活能力的水果

1.荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

2.蓮子

取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

3.葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

4.獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

5.芒果

取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

6.白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

7.木瓜

用木250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

8.紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

9.核桃

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

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