「腎」不好的男人，一定要多吃這3種粥，讓你每天都能「挺」起來！

生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現在人們不良的生活習慣，比如經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程，容易讓人的腎出問題。

現在小編為大家介紹幾種補腎的粥，要對症吃粥哦。

1、身材比較瘦弱的男人——食用白朮山藥粥

人的身體太過於瘦弱會導致脾和腎的虛弱，因此即便過多的使用營養豐富的食物，也不能被很好的吸收，反而在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白朮補脾，暖胃，消食。而枸杞能起到補腎的作用，吃山藥可以調節人體的免疫力，所以這3種食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

2、愛喝酒的男人——食用蓮藕綠豆粥

綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒後喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。

3、久坐電腦前工作的男人——蓮子芡實粥

現在的很多工作就是上班一坐就是一天，沒有運動的時間，容易導致腰酸，時間長了腎就會出現問題，而蓮子芡實粥能夠起到安神補腎的功效。

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