古天樂：保持好身材最重要的是運動
談到古天樂，就不禁想到他黝黑的皮膚。娛樂圈怕是沒有哪個明星能像古天樂這樣，每一次膚色的變化都能引起網友熱烈的討論！這不，近期有關古天樂變白的話題又雙叒叕上了熱搜。在活動訪談環節他被問到這個問題，古天樂平靜回答「因為最近比較忙，沒有時間曬太陽」。
除此以外，對於如何保持好身材，他稱：我覺得最重要是運動，堅持運動才能保持良好的狀態和健康。
古天樂
就當下來說，運動已經是一件熱潮，從明星到學生，從創業名人到普通勞動者，從老人到年輕人，可以說，我們正在進入一個全民運動的時代。處於生長發育期的青少年，比成年人更需要鍛煉，否則就沒辦法刺激自己的生長。
而當孩子真心想要去運動的話，那麼一定能知道運動帶給他的極大好處。
運動首先，運動的本質就是鍛煉身體
打遊戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些經常在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康，體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於孩子的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
鍛煉身體其次，運動培養了孩子的自律
通常很多人都會問，什麼樣的動作最有效果。我只想說，堅持，最有效果。無論什麼動作，都不是一次就能出效果的，只有長久的堅持，才能把每一次的鍛煉日積月累最終體現在你的身體素質上。
堅持運動，也是一種自律的表現。養成了自律的好習慣，會給孩子學習和生活帶來清晰的規劃，自律可以讓生活每天很充實、愉快，會給孩子在學習、生活、處事上有一個清醒頭腦，如果在這個階段孩子能培養出很強的自律能力，以後的生活和學習就會順風順水。
自律最後，運動能使孩子身心愉悅
為什麼會有這樣的反應呢？
一是因為孩子在運動的時候，把心緒全部投入了進去，專註在跑步或者其他活動，一些不開心的事情就自然而然被拋之腦後。
另一方面是因為在運動運動的過程中，我們的大腦會產生一種名為「內啡肽」的物質，這種物質類似於嗎啡有鎮痛作用，會讓我們感到愉悅和滿足，所以有人也把它叫做是「快樂激素」。
鍛煉
總而言之，運動是一件非常有益的事情，長期運動的人更是會比不運動的同齡人看著更年輕，精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運動一下；如果想要健康強壯的身體，去運動一下；如果想要更好的作息規律，去運動運動吧；如果不知道休息時間怎麼打發，去運動運動吧。
運動
青少年健康的生長發育離不開體育鍛煉，我們應該積極的引導孩子進行體育鍛煉，堅持運動，讓孩子保持良好的狀態和健康，以便應對未來各種未知的挑戰。
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