陪著≠陪伴，有多少父母假裝在陪伴孩子？
寶寶在玩玩具的時候，寶爸寶媽刷著手機；
寶寶在遊樂場玩的時候，寶爸寶媽刷著手機；
寶寶在看電視的時候，寶爸寶媽刷著手機；
這些場景在我們的日常生活中並不少見，很多父母以為，只要在孩子身邊陪著就是陪伴，哪怕是拿著手機，心不在焉的跟孩子說話，或者就是看著孩子……
其實這都不是真正的陪伴，甚至可以視為無效的陪伴。低質量的陪伴對孩子來講，是一種傷害。
圖片來源：《陪著≠陪伴》的公益視頻
「80%的生活我們只是出現而已」
一位名叫Abigail Van Buren的兒童心理學家，同時也是一名兒童認知行為問題康復師，她從事這個行業快30年了，接觸了很多孩子和家庭。她發現，幾乎所有令成人頭疼的兒童問題，如暴力、高需求粘人、沉溺電子遊戲等等，最終都能找到一個相同的源頭：父母陪伴的缺失。
她做了一項研究發現，根據她對於「陪伴」的定義，有的孩子平均一天只能從父親那得到7分鐘的陪伴，從母親那得到11分鐘的陪伴，而更可怕的是，被調查的很多父母都還一直以為自己已經花了很多時間陪著孩子了。
這是第一個讓我反思的重點，陪著和陪伴是兩回事。
圖片來源：《陪著≠陪伴》的公益視頻
假裝在陪伴比缺席更嚴重
很多父母定義的「陪伴」就是出現，我人在那了。這也常常是不少父母的吶喊：我下班回家後就一直陪著你，你還想讓我怎樣？！
於是，不少家庭就進入了這樣一個惡性循環：孩子大哭大鬧非常粘人，父母心力交瘁還要強打精神陪著；孩子反而更加粘人，父母絕望。
Abigail教授說，這樣的例子特別特別多，這也是她在做諮詢時很多為人父母感到委屈的地方。但後來通過她的跟蹤觀察，她發現，大部分的家長普遍都是肉身在，但頭腦和心都是冰冷的（Warm body but cold head and heart）。
圖片來源：《陪著≠陪伴》的公益視頻
在如今忙碌和被高科技充斥的社會，我們太容易被分心了，陪著孩子心裡卻想著明早開會和老闆要討論的話題、今天晚飯做什麼、在關心是否可以拍到足夠可愛的寶寶照片發朋友圈，或者甚至直接就是埋頭看手機刷朋友圈。
孩子的心特別純凈，因此也特別敏感，他們是最能感知我們是不是真心的。
缺少關注和愛的孩子，就會從其他途徑來尋求關注。而大部分孩子就會發現，只有當TA大哭大叫，調皮搗蛋時，父母才會真正全心全意開始陪伴，而不是陪著。這也就成了很多孩子索取愛和關注的途徑了。
圖片來源：《陪著≠陪伴》的公益視頻
用心陪伴才能得到愛的滋養
「《中國爸爸藍皮書》在進行調研過程中發現：每天陪伴時間多於1小時的父母對待寶寶的態度、參與、陪伴、關注、管教和照顧方面都要明顯好於陪伴少於1小時的父母，每天陪伴時間多於1小時的寶寶對父母的依戀程度以及爸爸媽媽的協同方面也要明顯好於陪伴少於1小時的父母。」
所以，父母的陪伴對於孩子的成長起到至關重要的作用。但是，並不是出現在寶寶身邊，父母隨時待命，看著孩子玩遊戲，就是陪伴。
高質量的陪伴的關鍵詞包括互動、尊重、對話和理解。
圖片來源：http://m.sohu.com/n/482983061/
Abigail教授在如何高質量陪伴孩子給了五個的建議：
每天至少一次完全沒有手機干擾的陪伴；
每天至少一次和孩子一起瘋狂傻笑；
每天至少一次身體接觸（擁抱、親吻等）；
每天至少一次放下「教」孩子的念頭，而是跟隨孩子玩；
每天至少一次看著孩子的眼睛說，我愛你，我喜歡和你在一起！
爸爸媽的陪伴都很重要
而在陪伴的過程中，父親和母親的角色同樣重要。男孩從父親那裡學會如何成為一個男人，女孩通過對父親的欣賞、愛戴和信任學會今後如何和其他異性相處，而這些一定需要父親花時間和孩子互動，這些是電視、玩具等無法替代的。
孩子從母親那裡學會如何愛、照顧和信任，從小得到母親更多關注的孩子，會有更強的自尊水平，從而有更好的和他人互動的能力。而這些不僅需要母親花時間和孩子互動，更需要母親本人有一個比較穩定的情緒狀態。
這就是我反思的第二個點，關於用心陪伴的定義中，對於父母親的側重點會有所不同。對於父親來說，孩子需要的是真正不分心的「花時間」陪伴；而對於母親來說，是愉快不焦慮地用心陪伴。
適當留白，給孩子自我探索的空間
高質量的陪伴，很重要的一點是：在孩子需要回應的時候給予孩子積極的回應，而在孩子需要獨處時，給予足夠的空間。
而不是按照玩具說明書所謂「正確用法」一步一步教孩子操作，更不是把你的構想強加於孩子。
而是通過細心觀察孩子的表現，跟隨著他的想法，給予適當的幫助，成全孩子自己。
寫在最後
真正的陪伴，不拘泥於時間的長短，也不限制方式和方法，最重要的是讓孩子感受到你的用心和對TA的理解。
Abigail教授給了這樣一個數據：一個孩子從出生到上大學之間，我們和孩子共同擁有的只是940個周末。那以後，你再盼著孩子纏著你也許機會很少了。
請珍惜現在每一天，每一個個周末，和孩子創造歡笑的回憶，而不僅僅只是給孩子花錢！
大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。
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