這5種常吃食物，讓你越吃濕氣越重！

美文 05-30

每年四五月間，南方迎來「回南天」「梅雨季」。很多家庭都在防濕除濕，輕易不開門窗，除濕機、空調、乾燥劑統統派上用場~

其實，要避免濕邪侵襲身體，除了防「外濕」，更要防「內濕」！

飲食不當，內生濕邪

濕邪有兩大來源。

一個是外部原因，氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。

臟腑功能不調，又有多種情況——

脾的運化功能減退，不能把體內的水谷精微分散到全身，而聚集於體內，就變成水濕。

如腎陽虛，溫煦失職，氣化失權，體內濕氣不易消散，也可形成濕邪。

其中，又以飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。

這些食物，都易「生濕」

在多濕季節，最好少吃以下食品，以防機體生內濕。

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煎炸、燒烤食物

如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬......

廣東人多濕熱，不僅是因為地處亞熱帶，潮濕、氣溫高，還跟飲食有關。當地人喜歡吃燒鵝、燒乳豬、叉燒，都是高溫烤制的肉類。

煎炸、燒烤食物較為油膩，不易消化而釀生濕熱，會加重脾胃的負擔，久而久之則傷脾胃。

辛辣食物

如麻辣火鍋、川菜、湘菜，

過食辛辣食物，會生內熱

。

熱邪常與濕邪相合為病。