三天一碗，皮膚變白皙，手指月牙回來了！白頭髮也不見了！

食

材

兩個人的量：

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)

百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)

大米(2把)、紅糖(適量)

另外核桃也可以換成花生米

做

法

1.中午就把這些放碗里泡好

2.晚上洗碗的時候就開始熬

3.大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了

4.關火，蓋上蓋子悶

5.不要急著加紅糖，要在第二天早上加點水之後放紅糖，熱兩分鐘就ok了

功

效

因為之前跟大家講過，粥並不能每天都喝，容易引起身體不適，所以紅糖大補粥，三四天喝一碗就好，堅持一個多月之後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，臉上會變紅潤，身體變結實。

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