備孕夫妻須知：如何提高懷孕率，你做對了么？

以前覺得懷孕生孩子就是順其自然的事兒，但是近年來越來越多的女人，面臨著難懷孕懷不上的困境。這主要是因為隨著現代生活壓力的增加，而且女人結婚年齡的推遲，就使受孕變得不那麼自然了。那麼難懷孕的夫妻應該怎樣做，才能有效提高懷孕率呢？

怎樣提高受孕率

1、自己準確掌握好是否處於排卵期。

有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。這個對於提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

2、促進女方性高潮的出現。

解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進女性性高潮的出現大大增加懷孕概率，有研究表明，性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利於精子游入。

3、勿長時間從事劇烈運動

運動雖然對身體很有幫助,但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時,也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時,可適當減少運動量。

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