堅持跑步加上控制飲食，怎麼你就是瘦不了？不看可惜了！

減去身體上多餘的肉肉，我們可以使用增加運動量和減少食物的攝入的這兩種方式來達到你預定的目標，如果你在平時又懶得動，吃的又多，這導致身體內所存留的能量越來越多，不能夠及時的被消耗掉，從而導致肥胖的發生。但是很多人因為運動方式的不同，會讓自己身體的肉肉轉化為肌肉，這樣在外形上看起來是瘦了不少，可只要一上稱，體重自然就會暴露出來，在數字上並沒有下降的表現。

堅持跑步加上控制飲食， 怎麼你就是瘦不了？不看可惜了！

1、食物

若是你只是增加了跑步的次數，其他的什麼也沒有做，可是你的體重卻一直下不來，就要考慮是否是在平時的飲食當中，攝入的食物過多，導致消耗不了身體中多餘的熱量，或者是運動方法的錯誤，只是運動量變多，其實並沒有什麼作用，想要瘦身成功，你就一定要賣力才行！

2、慢跑

讓我們的生活中周邊經常有使用跑步的這種方法，來達到減肥瘦身的目的，張輝大大消耗身體內多餘的能量，加快脂肪的消耗，然而想要脂肪在喝多，必須保證在這個過程當中能夠獲取充足的氧氣，速度過快或過慢都不能夠有效減少身體脂肪，反而會讓我們整個人處於極度疲憊的狀態。或者是因為跑步姿勢的不正確，會讓你只感覺到累，體重卻沒有什麼變化，這讓很多人都選擇了半途而廢。

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