水果的好處與壞處，尤其糖尿病得你，了解嗎？

水果是我們生活中的必備品，水果可以起到減肥的作用，還能補充身體所需要的維生素。但是對於糖尿病患者來說，吃水果是需要慎重的。水果中含有的糖分對血糖有影響，但是並不是說糖尿病病人不能吃水果。如果能注意以下幾方面，吃水果就不會影響身體健康。

1、 正確時間吃水果

在一天之中吃水果的最佳時間是在兩餐之間，也就是早上9點半左右和下午3點半左右。不宜在餐前或餐後立即吃水果，因為這容易導致體內一次性攝入糖過多。而糖尿病病人由於胰島功能減退，並不能按人體需要分泌足夠的胰島素，血糖便容易超標。

2、 正確選擇水果

在選擇水果的種類方面，要以含糖量低為原則。櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等，適合大多數糖尿病病人食用。在吃水果的同時，要適當減少同等熱量的其他食物，例如每25克大米或麵粉相當於150克蘋果或鴨梨等。要注意飲食多元化，以免造成營養不均衡。

3、 正確食用量

一天的水果量在100克以內為宜。最好是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量後尿糖仍高時，應適當減少主食量。

4、 不空腹食用

不空腹食用水果可睡前一小時進食，這樣可以促進我們的消化，可以起到改善睡眠的作用。

5、 根據病情進食水果

有些人血糖是控制不好的，適量吃。葡萄，香蕉，荔枝，紅棗，桃子，西瓜等糖分比較高的水果更要避開。對於患上有糖尿病的人群來說，擔心水果裡面含有糖分，而完全不吃水果，這是一種不科學的做法。糖尿病人過分地限制飲食，會導致營養元素成分在供給上的不足，也會引起營養不均衡，這樣子也會導致引起糖尿病出現相應的併發症。

6、控制數量來食用

根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果，同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。糖尿病朋友只要掌握好食用水果的這幾個要素，那麼完全可以做到既控制好血糖，又充分享受到美食的魅力。

以上就是我給大家分享的，並不是說糖尿病患者不可以吃水果，只要您吃對了，那麼就對身體對糖尿病，就沒有什麼影響。

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