夏日女人必備的三種粥，讓你美得內外兼修，完美過夏天

在生活中，女人的美是需要內外兼修的，內在的美卻需要時間來沉澱，在滿足口腹之慾的同時還可以起到美容、減肥、排毒、滋陰等功效。簡單介紹三種養生粥

冰鎮紅豆蓮子百合湯

紅豆健脾益腎，理氣通經。蓮子養心益腎補脾。百合潤肺止咳，清心安神。三者結合完美過夏天。

做法：

1.紅豆洗凈，去芯蓮子洗凈，百合清洗一下。

2.鍋中放水，倒入紅豆，加蓮子，加百合。大火燒開轉中小火煮至紅豆開花即可關火。也可以用電壓力鍋。

3.湯放涼，根據個人喜好加白糖或冰糖。也可以冰鎮一下來喝

燕麥南瓜粥

燕麥南瓜粥非常營養健康，能有效促進腸胃蠕動，緩解便秘

做法：

1.大米洗凈，南瓜削皮切塊

2.大米倒入電壓力鍋中，放入切好的南瓜，加入適量清水

3.啟動電壓力鍋「煮粥」功能至結束。

4.放入即食燕麥攪拌均勻即可。

雞汁枸杞山藥粥

雞湯打底必定一招制勝，補氣補腎最佳選擇

做法：

1.粳米洗凈，加入1滴色拉油，拌勻靜置1小時以上；

2.鍋中加入雞湯和清水，大火燒開

3.下入粳米，保持大火燒開後，轉中火，保持鍋內沸騰煮粥，煮至米爛開花

4.山藥洗凈去皮，切成大塊兒或小粒；立即下入粥鍋中，加入適量鹽調味；

5.關火加入枸杞子和香蔥花，還可滴入幾滴香油，即可。

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