備孕期間吃這幾種食物可以提高受孕的機率

近幾年，國家開放了二胎政策，很多準備要二胎的家庭都想湊成一個好字。並且現在越來越多的人們注重寶寶的顏值和健康問題。在備孕期間。想讓寶寶有一個高顏值和白嫩的皮膚，很多寶媽都做了提前吃葉酸的工作。其實，經過醫學上的研究說明：在備孕期間女性朋友的卵子質量，也關係著寶寶的健康和受孕幾率。

備孕期間吃這幾種食物可以提高受孕的機率：

1、 多吃含鋅的食物：經過研究表明，動物肝臟和肉類、蛋類、都有幫助卵子質量的作用，因為這類食物當中，較多的營養元素是鋅。它可以幫助女性更好的提高受孕率，讓寶寶更加健康。

2、 改掉不良作息：現如今很多，女性朋友喜歡吃零食、長期熬夜。如果長期熬夜的話，會使身體內的雌激素分泌不正常，從而影響了卵子的分泌率。並且，卵子的成活率也較低。所以說，如果您在備孕期間，一定避免長期熬夜，做到不抽煙、不喝酒、盡量不吃零食的好習慣。這裡講的零食是垃圾食品，因為垃圾食品沒有營養，而且還會使人體發胖，可以在生活中食用一些含鈣類多的堅果。

3、 多吃含維生素多的蔬菜和水果：在備孕期間多吃含維生素多的蔬菜和水果會使准媽媽的皮膚越來越好，並且還會減少孕期出現的褐斑和皺紋。經過這些營養的攝入寶媽的心情大好，導致身體內的雌激素分泌過多，就會增加受孕的幾率。並且也為懷孕以後的胎兒皮膚更佳白皙滑嫩。

4、 蛋白質多的食物：含有蛋白質多的食物有：牛奶、雞肉、魚肉、大蝦、豆類、核桃、松子等。蛋白質是身體中必不可少的營養物質，比如，大腦和皮膚、血液都會得到蛋白質的成分使身體更加健康、大腦更加聰明，如果在備孕期間和孕期多吃蛋白質類的食物，可以幫助准媽媽和胎兒的身體成長發育和改善皮膚的衰老速度，從而達到孕婦皮膚彈性有光澤，寶寶皮膚白嫩又光滑。

經過以上四種說明，相信您對在備孕期間應該吃哪類食物，可以提高受孕的幾率，有一定的認識。如果你還有不懂的問題或者更好的建議，可以評論在下方。非常感謝您在百忙之中閱讀小編的文章，如果您覺得這篇文章對您有幫助，可以分享給您的朋友和家人，再次感謝您的閱讀與分享。

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