腦血管崩潰前身體會發出5個報警信號，就看你能不能及時抓住！

生活中，我們總是能遇到這樣的事：一個好好的人，前一天還一起遛彎下棋呢，第二天就沒了，或者第二天就發現偏癱不能走路說話了。這種突然降臨的磨難，源於腦血管疾病。

腦血管健康是關乎每個人生命安全的大事。以腦出血、腦梗塞為代表的腦血管疾病，已經成為我國致死、致殘率很高的兩種疾病。腦血管疾病看似發病急驟，其實它也有提前打招呼！

腦血管崩潰前身體會發出5個報警信號，就看你能不能及時抓住！

一，眩暈

這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，癥狀持續的時間可能不一。有些人伴發噁心或者耳鳴。

二，短時間的語言困難和渾身乏力

這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。恢復之後，患者不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。

三，突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反覆發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。

四，半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

五，突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

血管問題自測方法:

除了觀察生活中的蛛絲馬跡，我們還可以選擇主動自測。這裡教大家三種簡單方便的小血管問題自測方法。

1.腳尖對腳跟走路

雙腳腳尖對腳跟，一前一後向前走，走路過程中要保證身體平衡，如果走得比較歪斜，而且很難掌握平衡，就可能是大腦小血管出了問題。

2.摸鼻子

首先，睜著眼睛用右手食指迅速地摸自己的鼻子，然後，再閉上眼睛用左手食指迅速摸自己的鼻子。能摸得越靠近鼻尖越准，若是摸到鼻翼或者鼻孔，也說明你的協調性不佳，可能是腦部出現問題。在以前沒有酒精測試儀的時候，交警就是用這種方式來判斷司機是否酒駕的。

3.劃腳丫

這個方法聽起來好玩。卻是三種方法里最權威最準確的。這個測試已經有200年歷史了，絕大部分測試結果得到了印證。測試方法很簡單：用棉簽尾端（即木頭一端）從腳跟開始，沿著腳外沿慢慢向小腳趾划去，從腳趾反應就能看出疾病徵兆。

如上圖所示，A是棉簽的滑動軌跡，B和C則是棉簽滑動過程中腳丫的兩種不同表現。正常情況下，腳丫受到類似刺激，會像B一樣向下彎曲；大腦小血管有問題的人，腳丫則會像C一樣向上翹起。

養護心腦血管，日常7種食物要常吃

1、番茄

番茄內含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡蘿蔔索還要好。這種物質一經烹調很快就從番茄中釋放出來。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜歡吃生番茄也不錯，因為生番茄是維生素c的重要來源。

日常生活中經常會碰到齒齦出血、皮膚紫癜的現象，這些都是由於毛細血管破裂引起的。毛細血管容易破裂的一個重要原因就是體內維生素P的含量不足。

維生素P又稱「蘆丁」，化學成分是一種黃素酮，它具有降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂的生理作用，還有防止血管硬化，預防高血壓，調節甲狀腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含維生素P最豐富的食物要數西紅柿和茄子了，有人還將維生素P稱為西紅柿的「鎮山之寶」呢。

2、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，葉酸是非常重要的B族維生素中的一種。它不僅能夠預防嬰兒神經管缺陷，而且還能夠降低血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一種可損害血管並且與心臟病有關的氨基酸。

另外，菠菜中含有兩類植物化學物質一葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能防止眼底的黃斑變性，黃斑變性是造成老年人視力減退或失明的重要疾病。與菠菜有相同作用的蔬菜還有牛皮菜和甘藍等。

3、蘇子油

蘇子油富含豐富的α－亞麻酸，α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。

同時，蘇子油可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。α－亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。

在食用蘇子油時應避免高溫加熱，有心血管疾病的人日常可以將5ml蘇子油拌入200ml酸奶中，充分拌勻後食用，二者會形成一種可溶性蛋白質，更利於人體吸收。

4、蘋果

民間有這樣一句俗語，「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果之所以能夠被稱為水果之王，不是沒有根據的，對本身就存在血管堵塞的人來說，更加是有好處。因為蘋果當中含有的維生素C和維生素E可以起到將血管當中多餘的脂肪物質和其他的堆積物一點一點分解的效果。

5、菜花

菜花又叫「花椰菜」，含有大量的植物化學物質，包括蘿蔔硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質可以在致癌物質產生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿蔔素、纖維素、維生素c十分豐富，顯然有利於心腦血管。

6、大蒜

大蒜是血栓「消磨器」。大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

其次，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

7、黑木耳

如果每天吃一點兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

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