女性經期適量吃點「它」，緩解痛經，幫助排出污血，保養卵巢

現代生活，不少女性有痛經的問題。痛經是一種形容不出來的痛，小腹漲漲的，疼疼的，影響女性的工作和生活，所以那幾天一般都是女性狀態比較不好的時候。其實痛經是一種婦科病，並不是一開始就有的，很大程度上和女性的生活習慣有關。如果想要緩解這種情況，就要保持良好的生活習慣，與此同時可以吃一些食物來幫助保養卵巢，緩解痛經，幫助排出體內的污血。

1.榴槤

對於不愛吃榴槤的人來說，真心受不了它的氣味，而對於很愛吃榴槤的人來說，臭味也成了香味。其實榴槤只是味道強烈了一點，但卻是寒性體質非常理想的補品，所以很適合在經期常常痛經的女性，因為它能夠幫助散寒，提升體溫。但是不宜多吃，吃多了會變胖！

2.枸杞

枸杞既可以入葯，也可以入菜，當然很多女性會把它拿來泡水喝。枸杞中含有非常豐富的鐵元素，而經期女性因為排污血，身體比較虛弱，臉色缺乏血色，通過吃點枸杞，可以補血，提高女性經期的身體免疫力和抵抗力，從而緩解痛經不適感，具有很好的養生效果。

3.香蕉

香蕉是一種很常見的水果，女性食用香蕉不僅可以幫助通便，而且有利於安神，從而幫助女性緩解痛經的感覺，放鬆身心。香蕉含有豐富的維生素，以此達到穩定情緒的效果，幫助女性更快走出痛經狀態，而且能夠幫助女性排出體內多餘污血，讓姨媽走的更加徹底。

除了食補，更重要的還是日常的身體維護，不要只在那幾天才重視卵巢健康問題。良好的身體絕不是一朝一夕就能夠養好的，所以女性還是要多注意點，畢竟經期是女性的晴雨表，保護不好可能會增加得婦科病的概率。

（本文由健康生活保養原創，圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

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