頸椎病患者科學使用枕頭的打開方式

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各位小夥伴晚上吼啊！依然是我們睡前也要逼逼幾回的知識分享卧談會了！今天我們討論的依然是枕頭，頸椎病患者怎麼來合理的使用枕頭呢~這真是令人頭大！

首先~一般人在仰卧位睡覺時，習慣將枕頭與相觸的支撐點落在枕骨粗隆處，再側卧睡覺時，則通常會將枕頭相處的支撐點落在顳骨翼。這兩種支撐點的位置可以造成頸椎在頭顱重力線上無依託或牽引力，必須依靠著一旁的肌肉作用，以保持頸椎的正常生理前凸，久而久之就會引起頸椎勞損，因此頸椎病患者如何使用枕頭也是有學問的~

頸椎病患者睡眠時，若將枕頭移近頸部是支撐點，落在位於頭顱重力線的近端，則會產生對頸椎的牽引力，一般人頭顱的重量為體重的7%，當支撐點位於枕骨粗隆下方，仰卧位或而下乳突側卧位時，頸椎可獲得2到3000克的牽引力，這一重量對頸椎病患者而言，足以達到將近八小時卧位牽引所需要的牽引重量，同時還不存在，整合牽引帶導致的不適

對於頸椎沒有太多問題的人，使用枕頭較好的方法為：仰卧位時，一般應將頭部至於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，這樣枕頭的支點與頸背部弧度相適應，才能襯托頸曲，以保證正常的生理曲線狀態，側卧位時應將頸部至於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸側部的中央處，整個枕頭的高度以肩部，頸側部以及頭部有舒適感為佳。

由於俯卧位時不是影響呼吸，就是頭偏向一側，而不利於保持頸部的平衡狀態，因此不宜採用。

其實枕頭對人的健康起著非常大的作用，比如利用磁療枕可以治療失眠，神經衰弱等疾病，腰背部墊枕可以治療胸腰椎屈曲，壓縮性骨折，中老年人國部墊枕，使雙髖雙膝呈屈曲狀，可以消除疲勞，放鬆肌肉，所以在日常生活中千萬不要忽視枕頭的作用~

在頸椎病治療過程中的卧床休息時間是一段可以充分利用的時間，人們每天有較長的時間處於卧床休息的時段，利用這一時段進行治療，將休息與正常的，治療有機的結合起來，是一種理想的選擇，這樣不僅可以使治療時間得到充分的保障，而且還不影響日常生活。

其中利用專門的頸椎病治療枕是開展對治療的關鍵，所謂的頸椎病治療枕是一類，以圓柱體的長圓枕，長度40到50厘米，按個體差異的不同直徑一般為10到12厘米，真是能感到舒適為宜，對枕頭的內心，而填充物要求透氣性好，且有一定的硬度，若受壓後有明顯的變形，則枕頭的高低及支撐點都將發生改變，使成員準時去其效果。

應根據頸項長短選擇合適大小的枕頭，尤其是長圓枕的直徑，必須必要時採用枕頭下加保電的方法，以保證枕頭合適的高度，保持頸椎正常的姿勢，仰卧位時，支撐點位於枕骨粗隆下方，側卧位時只點位於耳下方，初時使用時，患者可能有不習慣的感覺，特別是側卧位時，若壓入外耳道，耳內嗡嗡作響，使人難以入睡，此時可以調整支撐點位置至耳後，方耳下後方乳突上或下頜部，頸椎病治療枕，特別適用於存在頸部生理曲線序列，不值便值或者反張，輕度骨質增生，軟組織緊張引起的，臨床癥狀的患者~

頸椎病患者還可以跟還，可以自己製作葯枕，葯枕一般是指枕頭內芯兒的填充物為中草藥，它除了具有一般枕芯的填充物的質地，柔軟透氣性好的共性之外，還具有重要的指導作用，頸椎病葯枕的主要成分為芳香開竅，活血理氣的中草藥，以達到芳香利竅，清頭疏風，活血通痹的治療作用。

主要採用的中藥有通草300g，白芷，紅花各一百克，菊花200g，佩蘭川穹各100g，桂枝60g，厚朴100g，石菖蒲80g，將這些藥物混合併加工，使之柔軟適度，即可製成頸椎病葯枕的枕芯，此外可以根據頸椎病的不同癥狀相應加減藥物，如頸項酸困不適可加，倉術60g，豨薟草100g，頭暈鼻塞可葛根辛夷花各60g，肢體麻木可加麻黃50g桑枝防風羌活各100g，從而可以達到更好的治療效果。就可以與自己的頸椎和好了！

吼，今天的知識分享有點長啦！本文來源於《頸椎病防治140問》作者徐軍，感謝作者的辛苦勞動，讓每一位患者科學的治療頸椎病！

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