自控力極差的人該如何自救？

帶你讀完52本書

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這是【5分鐘常識】專題的第03個乾貨

一起來聽

文 |恩田海· 主播 | 阿成

在有書【5分鐘常識】的第3天

你學會了

快速提高自控力的4種方式

用時 04 分 52 秒

方式一： 只做一件事

方式二： 認知閉合法

方式三： 番茄時間法

方式四：10分鐘冥想

5分鐘，聽見不同

我們明天見

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#有書君說#

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作者：恩田海，有書原創作者。自媒體從業者，90後重度宅腐女，電影控。寫影評，感悟，雞毛蒜皮的小事。夢想生活在一個小島，把靈魂放逐給海浪。個人微信公眾號：荒島旅館（sealilyONE）。本文原創首發於有書，轉載授權請聯繫有書主編，微信號：youshuzhubian。

主播：阿成，有書籤約主播，長島人民廣播電台主播，微信號：fac792。新浪微博@阿成Alan。

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