做什麼事情會讓你覺得有充電的感覺？

你如果問我幸福是什麼，我覺得應該是心靈得到了滋養的感覺，做哪些事情會讓你感覺被充電了呢？在遠大的目標，願景面前，有哪些小事可以讓你能量滿滿，重新上路呢？

1

同行

朋友是，沒有人像我一樣在乎你。

和一個特別和的來的人聊天。——幽幽

與老友進行一次談話;獨自外出走走;看完一本好書;學到一個新知識新技能;解決一個難題;被喜歡的人誇獎。——齊敏

與唯一知心老友，談心飲酒，我們總是那麼近而又那麼遠，每當我心煩意亂時，我總是要見他一面，喝二杯酒，聊二個小時，他總能讓我覺得重啟了人生一樣，滿滿的正能量。——吹雪

2

一個人的時候我們該想些什麼

我愛獨處，我從來沒有發現比獨處更好的夥伴了。在多數情況下，我們外出，到人們中間去時，比呆在自己的屋子裡更為孤獨。

一個人呆會兒，做什麼自己想做的都可以。——塗婷

一個人呆著，看書運動冥想。——琴子

獨處，跑步，瑜伽，看書。——梁喵喵

獨處時做自己喜歡的事，會友時見能說心底話的人，外出時到自己喜愛的地方，一切從心，自由自在，能釋放原本的自己時，就是我最充電的事情。——嘉雯

3

當我在跑步時候，談論什麼

今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。

看一場電影,來一次長距離跑步。——kitty

運動，看書，睡覺。——Gracia

爬山。時間一般需要一整天。爬的時候累得什麼都不能想，只盯著眼前的路。下山時各種想法，領悟。在山裡，樹，草，花，風，雨以及同行的夥伴都讓我許多啟發。——九月

徒步快走，沉浸地讀一部小說，看一部電影，認真地做飯，整理清洗家居用品，栽培綠植，結交新朋友，每月復盤。——葉美

4

一千零一夜

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

在圖書館做作業會讓我有充電的感覺，然後默默地啃書去…Keep calm and have a break。——Faye

去圖書館。因為那裡特別容易靜下來。——苜

閱讀，讓我有充電的感覺。——陳婷

讀完一本書，聽了一個道理，做一件小事情。讀完一本書，放佛多經歷了一個世界和人生；聽了一個道理，好像明白了一個世界的奧秘；人生只要有一件小事情做，就會很幸福。——小洋蔥頭

5

何為美好生活

一個人如何才能活的真實而有趣呢？我希望你最好是把玩的，而不是匆忙的。我寧願看到人們貪生怕死，都是戀物癖、收集狂，而不是某種「保持高度一致」。

做清潔整理房間過後，會覺得有充電的感覺。——逯逯

喝酸奶，整理衣櫃和家裡空間，到機場或者火車站看人來人往。 ——Ava

整理房間，看書，和閨蜜打一個電話。——岳梅

整理屋子；跟你愛的和愛你的人交流；寫感悟和總結；運動慢跑，瑜伽等；看書。——吳夢尋

6

一席

聽君一席話，勝讀十年書。

聽別人講課。——劉星

看書，跑步，上網課，聽其他學員的分享，認識固定朋友圈以外的新朋友。——Emily

與有氣場的人聊天，找到契合點，學習最好的別人，做最好的自己。——菜鳥

認識新朋友，學有所用時，壓馬路，想通一個問題。——顧欣

和一群愛學習的小夥伴一起學習和成長就是感覺自我充電得感覺。——流行虹

一篇對話題深入探討的公眾號文章，讀完彷彿給自己打開了一個新世界。筆者思維深度都會影響讀者的，爭取從一個好讀者成為一個好筆者。——一腔詩意

看到勵志的故事、在積極向上的社群里發現新奇有趣的事物（像這裡喇）、求教高人指點一二，都能讓我有能量滿滿的感覺,優秀的人都比自己要努力，怎麼能停止前進的腳步。——Nicky

閱讀、學習，獲得新知和啟發；戶外跑步、郊遊，感受大自然的奇妙；畫畫、美食、和家人一起下廚，感受生活的小確幸。還有和投緣的朋友暢聊、聽到好聽的歌、看到好看的電影、認識到有趣的人…覺得世界真美好，能量加持。——Freya

學習更多的知識。我喜歡英語，所以畢業後也在堅持學，期間報過一些英語證書的考試，成績不好；去年報了英語導遊證，筆試過關，面試丟了，原因是心理素質太差，緊張到無法正常表達。還考了會計證，雖然對數字極其不敏感。我覺得：多嘗試學習一些不同領域的知識，本身就是一個探索的過程，我就理解為充電啦。——櫻子

7

136個人的家與生活

不用計算時間的閱讀與運動，不用趕路的旅行，不需要目的與新友人交流。以及，無論做什麼事，若得到對方正向反饋，會很有能量。——Anna

突然間明確了自己的方向，有了很明確的達成目標的方法。——小太陽

想明白一件事情的時候。這個時候，不在迷茫和猶豫，目標就會更加堅定，一下子就充滿了幹勁，就像充了電一樣。——阿爾卑情歌

看日出，日落，星星，天空，大海，對著遠方發獃，過後會讓自己恢復能量。——一棵樹

喝一碗自己煲的湯，泡個熱水浴，看一段喜歡的故事，就有電力十足的感覺。——微微

完全出於自願地去幫助他人，比如幫老同事解決電腦問題，幫鄰居老人修理縫紉機等。——文科

自己感興趣的事情，幫助別人，出去旅遊環海騎自行車。——壯壯

看著公眾號嘗試給家人做新菜式的過程感覺特別幸福。——隨憶

玩數碼產品，一看到新的科技產品就手痒痒的，現在已經入手了「小愛同學」，「小度在家」和「京東叮咚」，很喜歡沉浸在裡面把玩的感覺。——刑義波

哈哈哈恕我無理了，每天睡覺醒來後，精神滿滿，身體舒暢，這讓我感覺有充電的感覺。——大蘿蔔

小憩。無論多累，小憩一會兒，元氣滿滿；旅遊，走走停停，看看不同的風景，回來繼續努力工作；學習到新知識，或者get到新技能，增加大腦利用率。——莎莎

親眼看到他人的行為，無論好事還是壞事，然後對這件事的反思，最後感受到那個aha moment然後變的對自己未來有更多的幫助的時候。——王旭

每周末下午在咖啡館看一部電影，之後默默碼字，記錄這一周生活工作中影響到我的同事和人，以及我對此的感受和反思，時間持續到晚上八九點，每一次寫完，內心基本上都是滿滿的充實感，對未來更加有信心，下一周的工作也因為周末下午的充電而變得元氣滿滿。——yuanyuan

給手機充電，給電動汽車充電，充滿之後自己都有滿足感。很累的時候，可以很快打個盹，辦公室、地鐵上、公交車都可以。冥想也可以，但是也經常睡著……上班的間隙，下樓轉轉，看看綠色景觀，上下樓梯讓心跳略加快些，這是基於《自控力》書中恢復自控力的建議並經過自己驗證有效。——劉科

冥想，我都忘記什麼時候開始列入百天計劃的，但是有好幾年了，兩年或者兩年半。每次冥想過後腦子都會特別清醒。回顧一天的收穫或者反思，計劃明天要做的事，然後讓大腦休息。——馨兒

畫畫，新學的技能，剛一年，每次畫畫是最沉靜的時候。畫畫的時候更當時的心情狀態息息相關，當時狀態不好心理老有事畫出來效果也不好，狀態好的時候能進入新流沉靜在其中。——彤

看見，周末獨享空間，行走於城市，做一個觀察者、路人甲，發現和記錄眼前的一點點美好，有時又會多一點對未來的美好期許。——小紅帽

爬山融入大自然，運動出汗，聽音樂，看一部電影，睡到自然醒，欣賞美的事物，足夠放鬆的狀態下更容易充電。比如今天帶娃去博物館靜靜地欣賞幾百年前美好的瓷器和銀器。——歐陽

眯一會兒（載入信息量太多，感覺血液循環太快，眯一會兒就會慢下來，就是萬念歸一，清內存，會好點）。——劉帥

能讓我有充電感覺的事情還是挺多的，比如睡覺、吃美食、看電影、遛狗、聊天、看書、旅行......一切能讓我放鬆又發自內心的喜歡的事情，第二天起床都會特別有動力。今天只詳述一件讓我特別有充電感覺的事情是看街舞。不知道有沒有同志也看過，「這就是街舞」這個綜藝節目?這是某個假期我刷微博時，看到了papi醬轉發的。如何看懂街舞?當時我有點)L驚訝，這不是papi醬的風格呀?然後點進去，居然完全的看完了，然後我就去搜「這就是街舞」。特別好奇到底演什麼?平時對綜藝節目嗤之以鼻的我，看完一期，竟無法自拔，連續看了三期，完全被燃到了。要問我為什麼會被"街舞"吸引呢?我，一個不酷的女孩兒，每天日復一日做著傳統行業里相當枯燥的工作。可能因為我在那個節目里，看到在另外一個領域裡，有人因為特別努力成為了大牛，有人因為愛好而付出許多，有人的心理素質特別好而在舞台上走的更遠......在街舞里看到各種人性和情感表達，我很感動，也給我很多力量！讓我充滿正能量的去做好自己的工作，踏實走好每一步，因為有一天我也想成為本行業的大牛。——雨欣

通過今天的反饋，發現每個人都有自己的一套小調節，也希望你可以從中得到一些提示，擴充你享受時光的選項，增加你抵抗困難的強度。來一起參加我們的下一期話題吧。

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註：618取的是0.618，黃金分割點，數學和美學，也即科技與人文交匯點

話題推薦人丨菡菡

撰稿人丨小紅帽

輝哥奇譚社群核心運營成員丨史蒂夫、菡菡、文科、阿爾卑情歌、小紅帽、給我一顆的樹時間、包有斐、Faye法爺、Judy、Nacy南溪、yuanyuan

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