你「刷」走得不只是時間，還有生命
哈哈
第4個個故事
The fourth stories
白
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在深夜的書房
你「刷」走得不只是時間，還有生命
作者：希姐hillwang
網路時代的今天，除了吃飯、睡覺、上班、上廁所等這些生活必備的事情外，還多了幾件事情，刷微博、刷朋友圈、刷抖音。
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最開始流行起來的是博客和QQ空間。
博客那個時候大都是好學生、愛寫作的人用的較多，QQ空間主要還是以自己的私生活為主，後來又靠了「偷菜」狠狠的火了一把。那時候的偷菜是瘋狂的，設鬧鐘偷菜都是小意思。我媽那個時候為了偷菜可是重新買了台新電腦的。
後來開始流行微博和微信朋友圈。
一個是「隨時隨地發現新鮮事」，一個是「你的生活方式」。我覺得，微博拉近了百姓和名人的距離，微信朋友圈壓縮了家人朋友之間的距離。從此，刷微博和朋友圈都是我們生活必做的事情之一了。
現在又開始抖音了。
不知道是不是有人跟我一樣，不刷的時候也就不刷，但是一刷起碼兩小時，時間怎麼過去都不知道。少則幾秒、長則一分鐘，內容五花八門、多姿多彩，有曬恩愛、曬美食、曬技術、曬舞蹈、曬顏值、曬豪宅等，你真的會發現，藝術家都在民間。
所以說，刷微博、刷朋友圈、刷抖音後，你快樂嗎？
是啊，的確挺開心的，蠻興奮的。
可是當你放下手機了，站起身來，卻似乎又不記得剛才看到了些什麼，過去的這兩個小時，你可能發出了驚嘆，可能濕潤了雙眼，可能捧腹大笑，但是事後卻什麼也想不起來。
有些人說我無聊，我空虛才會刷這些，但是其實你們有沒有發現刷完這些後，你會更加空虛，更加無聊。
而且，你這刷走得兩小時，真的不僅僅是兩小時，你可能會錯過很多，比如與孩子的親子時間、與家人的陪伴溝通、自我提升的積累、甚至是你的健康。
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當然，我不是反對這些，我也經常刷微博和抖音。
現在工作壓力和生活周遭都會讓人精神非常疲憊，心情煩悶，刷刷自己的偶像，看些有趣的段子都是舒緩這些壓力和情緒的方法。
但是，不能讓放鬆變成一种放縱，讓釋放養成一種惰性。
我以前有個朋友，整天手機不離身。
吃飯看手機，拉屎看手機，上班看手機，開車看手機，就連晚上半夜做夢醒來就要看手機，就是時時刻刻都拿著手機。
他也不是玩遊戲，也不是看股市，只是一遍又一遍的重複刷著剛剛刷過的微博和朋友圈。
刷過的朋友圈再刷一遍，點開的圖片再點一遍。
像是中了毒，著了魔一樣，每時每刻都在重複這些動作。
可怕嗎？
當然可怕，他在開車的時候刷朋友圈，可能會發生車禍，害了家人；他在半夜該睡覺的時候刷朋友圈，可能會引發疾病，害了自己；他在上班的時候刷朋友圈，可能會耽誤本職工作，害了單位；他在朋友聚會上刷朋友圈，可能會造成誤會，丟了朋友……
朋友們，這只是一個例子，你能不對號入座嗎？
仔細想想，我們的人生，還有很多事情要做啊。
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這就是網上經常看得到詞，自我管理。
百度一下自我管理，各種文章，各種方法，但是大部分會自我管理的人，可能是不會選擇刷這些有的沒的，這是一種自我控制，自我約束的能力。
越是沒有自我控制和約束能力的人，才會對自己更加釋放和放縱。
你要對自己有所要求，假設你實在忍不住想刷抖音、微博、朋友圈，那你可以選擇刷些美食做法、美文寫法、美妝畫法等等，不如刷點生活技能充實自己的生活，刷點時事新聞能充實自己的聊資，刷點讀書寫字能充實自己的愛好。
前段時間，刷到一個新聞，曝上海幼兒園升小學校長面試家長，看家長身材，肥胖的不要。意思就是，你作為家長，連自我身材都管理不好，如何去管理自己孩子的教育？
雖然有些片面，但是充分體現了自我管理對於家庭教育也是非常重要的。
要做到自律真的很難。
我朋友圈裡也會有朋友每天堅持英語閱讀打卡，健身打卡，烘焙打卡……
他們可能花你刷抖音的時間讀完一篇英語文，掌握了三十個單詞；他們可能花你刷微博的時間完成了今天的運動，消耗了身體多餘脂肪；他們可能花你刷朋友圈的時間做了一頓美味的飯菜，提高了生活的儀式感……
開始一定難，但是沒有開始你怎麼知道難呢？
不要再刷走你的時間和生命了，開始自律，提升自我，你的生活會更加精彩。
自我管理
【度娘解釋】
自我管理（self-management），可以視為與自我的關係管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現自我奮鬥目標的一個過程。
自我管理又稱為自我控制。是指利用個人內在力量改變行為的策略，普遍運用在減少不良行為與增加好的行為的出現。
自我管理注重的是一個人的自我教導及約束的力量，亦即行為的制約是透過內控的力量（自己），而非傳統的外控力量（教師、家長）。
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