體質健康的寶寶，都是怎麼生出來的？爸媽要提前做好準備

文|好孕姐

表姐家的寶寶生下來就總是生病體質特別的不好，為此表姐幾乎都快操碎了心。無論表姐再怎麼用心照顧寶寶的生活起居，寶寶還是三天兩頭的生病不是發燒就是感冒再不然就是拉肚子。每次看到寶寶生病表姐都會特別的心疼情緒也會變得十分焦慮，表姐的寶寶馬上都快一歲半了走起路來還是搖搖晃晃容易摔倒。

表姐最近總是感嘆：「為什麼別人家的寶寶體質都那麼好而我家的寶寶卻總是生病，也不知道體質健康的寶寶都是怎麼生出來的。」相信每一位媽媽都希望自己能夠生出一個體質健康的寶寶，這就需要爸爸媽媽都提前做好準備了。

體質健康的寶寶要從備孕開始抓起

只有高質量的卵子和精子才能夠孕育出來體質健康的寶寶，卵子和精子的質量會直接影響到寶寶的生長發育。無論是卵子還是精子出現了問題都會給寶寶的生長發育造成不利的影響，所以爸爸媽媽在備孕期間就要調理好自己的身體以保證卵子和精子的質量。

爸爸在備孕期間應當戒煙戒酒

爸爸抽煙會使自己的陰莖動脈收縮，從而影響到生精細胞的發育和精子的形成。除此之外，香煙中所含的尼古丁還會影響爸爸體內的性激素分泌對精子也有直接的殺傷力。酒精不僅會使爸爸的能力降低還會損傷精子，所以在備孕期間爸爸一定要遠離煙酒。

媽媽要有健康的生活習慣

媽媽在備孕期間應當保持充足的睡眠不可以熬夜，熬夜除了會使媽媽快速的衰老還會影響媽媽荷爾蒙的分泌和卵子的質量。在備孕期間孕媽還應當保持良好的飲食習慣，不要吃辛辣、油膩、生冷的食物。

受孕成功之後要繼續努力！

受孕成功之後媽媽要繼續保持良好的生活作息和飲食習慣，不要輕易的發脾氣要保持穩定的情緒。媽媽在懷孕之後體內的激素水平會發生變化容易造成情緒不穩定，爸爸一定要耐心的陪伴媽媽包容媽媽的壞脾氣哄媽媽開心，並且要按時陪媽媽去醫院做檢查關注寶寶的發育情況。

你在備孕期間都做了哪些準備呢？

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