不用喝冰飲也能消暑的方法居然是……

風吹樹式是一個很好舒肝理氣養心的體式，能很好地去除體內熱氣。

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1，雙腳打開臀部寬度，腳板用力均勻壓住墊子，重心兩腿中間，脊柱垂直地面，雙臂展開與肩齊平，手心向下保持肩與手肘放鬆，手指用力往兩側展開，保持3個呼吸。

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2，吸氣右手向上伸展，手臂靠近右耳，記得哦，左臂要自然垂下來。

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3，呼氣，上半身和右手向左側伸展，保持重心在兩腿中間，脊柱向上向左側伸展，這時會很好伸展右側肝和膽髒的經絡。保持3個呼吸。

再吸氣，頸椎轉向右上方，眼睛從右手臂內側望向上方，呼氣上半身和右手保持向左側伸展，這時左腳板用力均勻壓住墊子，右腳板也用力均勻壓住墊子，但重心偏向內側，這時脾、肝和心臟的經絡得到很好的伸展。保持3個呼吸。

反向重複一遍，就完美了。

夏天的風吹入我心中

我站在海邊望著瑜伽

瑜伽

? 接下來，將持續更新適合相應節氣的經絡瑜伽動作，簡單直觀手繪Q版圖讓大家跟著學習，更新雖佛系，內容絕對燃，歡迎大家關注！

文字：ren；製圖、美編、編輯：bayson

部分圖片與文字來源於網路

文字系原創，如需轉載，請聯繫後台

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