飯前飯後喝茶危害多，你還敢喝嗎？

喝茶，是一種習慣，在當代社會甚至可以上升為一種生活品質。

飯後喝杯茶對於很多人來說是一種很愜意的事，大家都認為這樣做可以消食解膩，促進事物的消化與吸收，有益於身體健康。其實不然！茶葉中含有較多的鞣酸和茶鹼，若飯後馬上喝茶，會使鞣酸進入胃腸道，抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的物質，因此飯後馬上喝茶會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。

據科學家的實驗證明，飯後喝15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。因此，飯後喝茶對人體健康的危害不容忽視,長期、大量喝會引起胃腸功能失調和營養不良的惡果。

同樣，飯前也不宜喝茶。因為茶葉中的茶鹼對胃粘膜有刺激作用，飯前喝茶會產生胃部不適，噁心等癥狀，嚴重時會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且茶會刺激口腔里的味覺細胞，使味覺淡化，並減少唾液的分泌，從而使隨後的飲食淡然無味。

最後提醒大家：長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶，特別是濃茶！

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