「它」是一種海產品，常吃有瘦身益智的作用，女性和孩子要多吃！

在生活中，海產品一直是大家都喜歡的美食，因為它們的營養元素和價值較高，但是大部分海產品價格較高，對一些家庭來說是一種奢侈品，不過有一種海產品它的價格很便宜，只要幾塊錢就能買到很多，而且它本身的價值也很高，不知道你們想到沒，它就是海帶，海帶是一種很常見的美食，相信大家都吃過，但是它的營養價值你們知道嗎？海帶因本身還有的營養元素，吃了有利於孩子的大腦發育和成長，而且海帶還有瘦身，美髮、美容抗衰老的作用，對女性和孩子來說是不可少的美食，要多吃，而且海帶的做法多種多樣，味道讓人喜歡，一起來看看這幾道海帶做的美食吧。

海帶綠豆粥是一道很不錯的美食，吃起來營養豐富，可以清熱解毒，不僅讓你充分感受到綠豆粥的細膩，放入海帶後可以吃得更加的鮮美，而且再加入紅糖，讓你感受到海帶綠豆粥濃濃的口感，尤其是夏季吃海帶綠豆粥還有解暑的效果。

海帶豬骨湯清涼解暑效果非常好，讓你感受到排骨細膩的口感，搭配海帶後更加的鮮美，而且海帶有補碘的功效，可以促進身體熱量的消耗，還能有利於新陳代謝，當然海帶內含有的鉀離子，還有減肥和除消腫等功效。

肉沫海帶雖然食材簡單，肉末和海帶搭配一起製作，但是吃起來卻給你美味的享受，而且海帶和肉末的量可以隨意添加，這道菜製作中一定要加入蒜末，會讓肉沫海帶味道上更加的適合大眾口味，讓你慢慢感受到肉沫海帶的鮮美。

涼拌魔芋海帶可以很好的感受到海帶的原始味道，而且魔芋的口感也比較稚嫩，吃起來都比較美味，放入調料後就可以品嘗到涼拌魔芋海帶的美味，一直以來涼拌魔芋海帶都是很受歡迎的冷盤系列。

海帶的營養價值是非常多，不是單單以上幾道菜就可以詮釋的，不過海帶確實可以有利於補充體內營養所需，還可以讓你的身體更加的健康，海帶的製作方法也是很多，適合大眾口味，老少皆宜，海帶也是目前最有營養而且很便宜的海產品，多吃海帶營養多多，家裡有孩子的媽媽們可以做給孩子和自己吃哦！

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