產後坐月子應注意的事項 有什麼禁忌

原標題：產後坐月子應注意的事項 有什麼禁忌

坐月子的時候有什麼禁忌呢？坐月子的時候有什麼需要特別注意的？有需要特別注意的嗎？下面就給大家列出坐月子時的9大注意事項，希望能給你幫助！

1 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

2 、休息：產後要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要採取側卧位，利於子宮復原。 3 、飲食：由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。懷孕初期七個最明顯癥狀

4 、產後的活動:產後8小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所，產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

5 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6 、注意惡露的變化：產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。懷孕時滴酒不沾更安全

7 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，大約8周 -10周恢復月經驗；有40%不哺育的產婦於產後6—8周月經來潮；只有10%--15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

8 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後6 周—8周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

9 、性生活與避孕：產後生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要8周的時間，所以一般2個月後才能有性生活，否則會引起產褥感染，約有20%的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。(媽媽寶寶網www.mamadebaobao.com媽媽寶寶論壇bbs.mamadebaobao.com)

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