經常痛經不要怕，記住下面這7點讓痛經對你說「拜拜」！

痛經，是指行經前後或月經期出現下腹疼痛、墜脹，伴腰酸或其他不適。

如今經期痛經已經成為當下很多女性的最頭疼的問題。那麼我們應該注意哪些方面，減少經期帶來的痛苦呢？

1. 經期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲

2. 經前和經期忌食辛辣食物容易痛經加重

3. 避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩

4. 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適

5. 儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等

6. 經常食用些具有活血行氣作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、薺菜、空心菜、胡蘿蔔、生薑、蔥、佛手、橘子等

7. 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管,起到緩解痛經，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

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