怎麼甩掉腰部贅肉？掌握這5個動作最關鍵！

對於愛美的女性來說，擁有纖瘦的A4腰，基本上是每一位女性的願望。為此，眾多的女性走進了瑜伽館，希望通過瑜伽來達到瘦身的問題。瑜伽瘦身，確實可以滿足需求。如果想要減掉腰部贅肉，掌握這5個動作最關鍵！

1、三角式

常練三角式可以去除腿部和臀部僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能均勻地發展。同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷。

2、戰士1式

戰士1式可以增強足弓、腳腕、膝部和大腿的力量，而且還能增強身體肌肉耐力，增強意志力；舒緩髖部和肩部，擴張胸腔；改善消化系統和循環系統。

3、眼鏡蛇式

眼鏡蛇式能讓胸部得到完全擴展，脊柱得以充分的鍛煉，對於脊柱受過損傷者尤有改善功效。

4、蝗蟲式

常練蝗蟲式可以讓脊柱得到充分的伸展，有助於增強脊柱的彈性。而且這個體式還可以消除腰部疼痛，減掉腰部的贅肉。

5、弓式

常練弓式瑜伽可以緊縮大腿肌肉，美化臀部線條，預防臀部下垂，強化大腿力量，並消除背部贅肉。

如果你想減掉腰部的贅肉，就多練練上面5個體式。對減掉腰部贅肉很有效果哦！

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