「蜂蜜水」適合早上喝，還是晚上喝？原來一直喝錯了，怪不得沒效果！

最新 05-30

在常見的食物中，蜂蜜算是一種不起眼，但是營養又特別豐富的東西。如今很多注重養生，會通過食物保養自己的人，可能都會嘗試用蜂蜜泡水喝吧？蜂蜜中含有多種微量物質，糖分等等，尤其是女人常喝，對皮膚好，還能幫助減肥，也能調節自己的情緒，對睡眠有很好的幫助！可看似普通的蜂蜜，想要喝對，也就沒有那麼隨意啦！那麼「蜂蜜水」適合早上喝，還是晚上喝？原來一直喝錯了，怪不得沒效果！

蜂蜜看似一個簡單的營養品，但吃法可有講究了。不同水溫沖調，不同時間飲用，功效都不同。

蜂蜜水在早上喝是比較適合的，在經歷了一個晚上的休息後，喝上一杯蜂蜜水能很好的補充精力，充滿活力！但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，接著再喝一杯蜂蜜水，這樣能夠避免刺激心腦血管，同時也有利於身體充分吸收蜂蜜中的營養物質。

相對於早上喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水的效果可能沒有那麼好！尤其是在睡前喝蜂蜜水，可能並不會有利於睡眠。因為蜂蜜水中有大量的糖分，喝了後腸胃會需要促進蜂蜜中營養的效果，而分解糖類物質，需要的時間比較長。喝完就去睡覺，整個身體機能會比較放鬆，也就容易讓糖分堆積，反而容易長胖，同時還會影響睡眠啦！不過我經常喝錯了，直接睡覺喝，難怪沒有瘦咯。