早上喝「蜂蜜水」，還是晚上喝？原來一直喝錯了，難怪沒效果！

越來越多人開始注重養生，在喝水的時候，會加上一些對身體有益的食物，比如蜂蜜。蜂蜜是生活中很常見的食物，營養價值高，並且含有豐富的蛋白質和維生素，經常食用蜂蜜，可以健腦益智，調節腸胃，強筋健骨，還能美容養顏。那麼，早上喝「蜂蜜水」，還是晚上喝呢？原來一直喝錯了，難怪沒效果！

早上喝蜂蜜水

早上喝蜂蜜水能促進腸胃消化，有利於排便，促進減肥等。不過要注意，清晨第一杯水，不要喝蜂蜜水，因為空腹飲用蜂蜜水，就會讓人們的血糖快帶升高，加重胰島的負擔，對維持體內血糖平衡不利。蜂蜜的糖分比較多，如果早上空腹喝蜂蜜水，會加大糖分的攝入，反而不利用減肥消化。所以，在喝蜂蜜水之前，要先喝一杯溫水，或者是吃一些東西墊肚子比較好。

晚上喝蜂蜜水

在晚上喝蜂蜜水，雖說是可以促進睡眠，不過也最好是在睡前半個小時到一個小時左右喝。因為，蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。不過，如果一喝完就睡的話，身體的血液黏度會變高，讓心跳加快，反而起不到促進睡眠的作用。

那麼，什麼時候喝蜂蜜水最好呢？

在飯後的兩小時左右喝蜂蜜，特別是在午飯後的兩小時到三小時之間，這個時候是人們體力透支最厲害的時候，喝一些蜂蜜水，不但能補充身體能量，也利於蜂蜜多種功效的發揮。當然了，這還是因人而異，根據自己的需求來喝蜂蜜水，讓蜂蜜的營養能夠發揮到最大。

來源：線上采編，如涉及版權問題請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！