每天吃一把花生，你的身體就會經歷五次變化

花生，被稱為「長壽水果」，可以用來榨油，是日常生活的必需品。老醋花生、炸花生和煮花生都很受人歡迎。 但是如果你認為花生的味道很好，那你就錯了。他們也強大。 1.降低心血管疾病的風險。 花生在煙酸中含量很高，比堅果更豐富，煙酸可以幫助降低壞膽固醇和提高有益膽固醇。經常吃花生可以降低患心血管疾病的風險。 2.改善記憶力。 花生富含八種氨基酸，能促進蛋白質的合成，保證自身的需要，提高人記憶力。

3.促進生長發育。 花生含有維生素A, B和E，以及蛋白質和其他礦物質。這些物質可以促進人體的生長發育，建議母親們可以讓孩子在平時吃更多的花生。 4.潤肺潤胃。 中醫認為，花生對增強脾臟、潤肺止咳有明顯作用，是治療胃病的一種非常有效的食物。秋天和冬天吃些花生也可以幫助溫暖胃和養胃。 5.鈣補充劑。 花生中的鈣含量也很豐富，鈣是人體骨骼生長發育所需重要營養物質，對有些人來說，鈣含量不足。

最後，對於一些患有輕度貧血的人來說，定期吃花生也能產生補血的效果。花生皮可以抑制纖溶作用，增加血小板的含量，有助於提高血小板的質量，促進血液生產的效果。 另外，花生紅色也含有豐富的膳食纖維，是一種天然的低鈉食品，能促進胃腸蠕動和消化，起到緩解便秘的作用。同時，花生紅色也有生髮的效果，黑頭髮，經常吃會使頭髮更黑更亮。

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