檸檬泡水喝真的能減肥美白嗎？方法要正確，做對了效果才明顯

說起夏日最愛的飲品，無疑是檸檬水，現在也越來越多的女生會買一些到家裡，自己在家做檸檬水喝，一些上班族女士更是常見，檸檬水逐漸也成為了每一個辦公室女士的標配。

大多數女士喝檸檬水都是沖著檸檬的減肥和美白的功效去的，那麼檸檬真的能夠減肥和美白嗎？檸檬到底具有哪些功效？

檸檬能夠美白美容。檸檬含有豐富的維生素，能夠防止皮膚中的黑色素沉澱，能夠分解肌膚的黑色素，從而達到提亮膚色美白皮膚的功效，另外檸檬中所含有的果酸能夠生津降暑，開胃醒脾，從而加速體內消化系統的工作，有利於體內的毒素排放，從而加速新陳代謝，達到美容皮膚的功效。

檸檬能夠減肥。檸檬水可以解渴，並且還會沖淡人的食慾，抑制不當飲食的功效，這樣控制飲食有利於減肥人士快速減肥。

夏天喝檸檬水還能清熱化痰、抗菌消炎。

那麼如何泡好一杯檸檬水呢？

泡製檸檬水一定要選用新鮮的檸檬，新鮮的檸檬營養含量更豐富，買來的新鮮檸檬洗凈之後切成薄片，用60℃水溫的水來泡檸檬，太熱的水口感會苦，太冷的水香味不容易出來，溫水泡檸檬的效果是最好的，營養成分不會流失，口感也最佳。另外檸檬水一定要淡，也就是要注意水量，一大片檸檬能夠泡1L左右的水量，只要檸檬水帶一些清新，可以反覆沖泡2-3次，檸檬沒有香味了再更換即可，味太重的檸檬水反而對牙齒不太友好。

夏日已經到來，天氣越來越熱，泡上一杯檸檬水清爽一夏吧。

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