正常月經的5個標準，有一個不正常，都是身體在「報警」！

月經有時候很磨人，會提前到、推後來，甚至有時候久久不來，到底是出了什麼問題？

那麼究竟什麼樣的月經算正常？又或者你擔心的這些「小異常」根本就是正常表現？

什麼樣的月經才正常？

▌月經周期

所謂月經周期是指：從這次月經來時開始至下一次月經來的第一天止。大部分人的月經周期在28~35天之間，但因人而異，有人周期短至20天也有人長達45天左右。

但是，只要是形成一定的規律，周期較固定，均屬於正常現象。

▌經期

經期是指每次月經來的天數，當下認為經期一般為2~8天，經期或長或短，只要在此範圍內都算正常。但如果超出此範圍，則需要引起重視。

▌經血

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物混雜在一起的液體。經血的顏色略深，稍稍有些粘性，不容易凝成血塊，細看還會有小而薄的碎片。

▌經量

正常的月經量一般為30~50ml，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。出血量最多的時候一般集中在前3天內，以後逐漸減少。

經量的多少可以通過衛生巾更換的條數或是量杯來測量。

▌經期表現

一般無特殊癥狀，有時可有全身不適、睏乏、手足發脹、下腹及背部酸脹下墜等，有人可有便秘、腹瀉、尿頻等現象。

個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱或易激動等癥狀，這些都屬於正常現象，多在月經後自然消失。

如何呵護月經？

避免精神刺激和情緒波動，月經期有下腹不適、乳房發脹、易疲勞等現象，不必過分緊張。

內褲要棉質、透氣性能良好，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

注意衛生，要勤換衛生巾，選擇好的衛生巾。

注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水。

經期是女人特殊的時候，一定要注重保養，不能給身體埋下婦科病的隱患！

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