減肥期間，千萬不能喝的隱形「高糖飲料」！

減肥似乎已經成為一種趨勢、一種潮流，小編認為不要盲目節食減肥，只要管住嘴，邁開腿多運動，自然就能瘦下來。當然，在減肥期間，我們一定要注意以下高糖食物不能吃。

1：乳酸菌飲料

大家都認為乳酸菌飲料和酸奶一樣低脂低糖，其實一瓶乳酸菌飲料等於66克糖，需要跑3.8千米才可以消耗掉。

2：瓶裝橙汁

小編這裡說的橙汁是指超市裡的瓶裝橙汁，而不是鮮榨的橙汁，一瓶橙汁飲料等於48克糖，需要跑2.7千米才能消耗掉。

3：功能性飲料

大家一定都認為運動期間喝功能性飲料不僅可以補充能量，還不長肉吧，那你就錯了，一瓶功能性飲料相當於25克糖，需要跑1.4千米才能消耗掉。

4：可樂

很多人一運動完就來一瓶可樂，這樣就白鍛煉了，一瓶可樂等於35克糖，需要跑2.0千米才能消耗掉。

5：咖啡

很多白領靠咖啡提神，而一瓶咖啡相當於21克糖，需要跑1.2千米才能消耗掉。

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