夏季要養心，3款養心安神食譜送給你，夏日養生就吃它！

夏季要養心，3款養心安神食譜送給你，夏日養生就吃它！

煩躁的夏季，人的精神狀態也是相對煩躁，如何養心安神呢？飲食是不錯的選擇，通過食療養心安神是現在很多人士的選擇，那麼哪些食譜和食物能夠養心安神呢？

1、茶葉加酸棗仁

做法：每天早晨9時以前，取綠茶20g用開水沖泡2次，飲服，9點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取15g用開水沖服。

功效：對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。

2、核桃茯苓粥

核桃仁，茯芩，粳米。先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗凈，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸後，小火燜煮25分鐘，放入核桃仁，再煮25分鐘，加少許精鹽及麻油調味後分早晚兩次食用，此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢等症。

3、栗子龍眼粥

做法：栗子、龍眼肉、粳米，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。

功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

歡迎漂亮的你和帥氣的你點評，你的點評是小編最大的肯定，祝每位天天開心!喜歡小編的話，可以關注小編哦！每天都會有驚喜跟大家分享！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！