濕氣是萬病之源，七種食物，每日吃一點，可去除濕氣

夏季我們的身體最容易脾虛和體濕了，這兩種情況的發生和我們夏天的生活方式習慣改善有著非常大的關係，由於脾虛和體濕的發生往往會造成我們的身體諸多不適感，所以夏天的健脾祛濕的方法是非常重要的，其實到了夏天，是有很多健脾祛濕的食物可以吃的，只要我們吃對了就可以有效的保證我們的身體健康。

脾主運化，喜燥惡濕，如果出現脾虛和體內濕氣嚴重的情況，多半表現為腹部脹滿，不思飲食等，其病機主要就是濕邪困脾，想要健脾祛濕，最常用的療法其實就是食療。

健脾祛濕其實就是把多餘的水分排出體外，或者是減少能夠引起我們身體免疫的物質，而溫補脾胃就是解除濕困的最好途徑。

1、莧菜

莧菜的梗性涼味甘，含有豐富的容易被人體吸收的鈣質，也有清熱解毒、通利小便、補血止血的作用，莧菜還可以有效的減肥，效果是非常棒的。

經常食用莧菜，能減肥輕身，排除體內多餘的濕氣，促進身體排毒，而且還能有效的防止便秘。而且更需要注意的是莧菜性寒涼，慢性腹瀉的患者是不能食用的。

2、紅豆

大家在對於紅豆的認識只是僅僅限於補血的功效上面的，其實紅豆還有有著去除濕氣的功效，中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

3、薏仁

對養生感興趣的朋友應該都知道，薏仁是很好的去濕氣的食物，因為薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6、玉米

玉米是現在人們常吃的一種粗糧保健食品，但是在夏季常吃玉米的好處是極多的。在玉米中含有豐富的纖維素。這種物質被人體攝取後進入腸道能有效的刺激腸胃的蠕動，能對積存在腸道中的糞便產生分解，從而促進其排出體外，這對於維護身心健康和美麗容貌都是極好的。

7、梔子

梔子，性寒，味苦。歸心、肺、胃、三焦經，可入葯，內服具有清熱祛濕、利尿、瀉火除煩、涼血解毒、消腫止痛的作用，常用於肝膽及下焦濕熱證，肝經濕熱鬱火，心煩易怒，脅痛口苦，濕熱黃疸及濕熱下注，熱淋澀痛。

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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