每天必喝一杯它，雷打不動，不僅延緩衰老，還能排出體內垃圾！
飲食
05-30
紫甘藍這種菜品，不僅顏色惹人喜愛，食材中還含有多種對人體有益的營養成份，含有特別豐富的花青素，作為女人都知道，花青素可是天然的抗氧化成分，人體吸收它以後能延緩衰老。這可是女們的最愛呀對不，反正小廚對這種蔬菜是特別的鐘愛的，日常生活中除了炒著吃，涼拌吃，我還喜歡榨汁來喝。加一些水果一起，既簡單，又好喝。又減肥。每天晚上喝一杯那是雷打不動的。
紫甘藍這種蔬菜中含有大量的植物纖維素，這種物質不但增加人們的飽腹感，也能減少人體對其他食物的攝入，同時人們食用紫甘藍以後還能加快腸胃蠕動，能促進人體內垃圾的排出，經常食用就可以起到不錯的減肥作用。這也是我喜歡吃它的一個重要的原因，相信夏天女人們也都會喜歡的，畢竟減重是女人們一生為之努力奮鬥事業對吧。
【紫橄欖梨汁】
食材：紫橄欖半個，梨一個，
做法：
1、紫橄欖清洗乾淨，切成小塊，梨也清洗乾淨，切成小塊，也不用 切太小，只要榨汁機進料口能塞得進去就行。
2、把切好的紫橄欖，梨子從榨汁機進料口裡面塞進去。選擇混合果汁，按啟動鍵，啟動機器榨汁。
3、這個紫橄欖榨出來的果汁顏色特別的好看，配上一個梨口感也不錯的，也可以搭配其它的水果一起。
4、榨好的果汁如圖所示， 表面會有不少的泡沫，可以用勺子把上面的泡末撇掉。
5、把榨好的果汁倒入杯中，可適當的再加些蜂蜜來調味，還可以放冰箱冷藏三十分鐘，口感會更好喝。
TAG:雷小廚 |