太熱了，請給我來份花環沙拉！

夏季就這麼「大張旗鼓」地來了...

感覺只有一個字 !

熱！熱！熱！

不動沒意思，一動一身汗是「常態」！

不僅「熱的要命」讓人沒胃口，吃飯也成了難題。不吃會餓，吃又要發愁吃些什麼。

現在，來看看我們為你推薦的美食吧！一款減脂清爽的沙拉美食——花環沙拉，你值得擁有！

【用料】

苦菊半棵 /紅聖女果幾顆 /橙色聖女果幾顆 /雞蛋一個 /黃瓜一小段 /巴旦木幾顆 /裝飾火腿一小塊 /橄欖油少許 /鹽一勺。

【步驟】

1.苦菊去根，洗乾淨瀝去水分。

2.兩種顏色的聖女果對半切開。

3.準備適量的巴旦木，可以自己剝，沒有的話用腰果，松子仁這樣的堅果來代替。

4.準備一小段黃瓜，要選沒有籽或者少籽的黃瓜。

5.把黃瓜去皮切成小塊。

6.雞蛋一個煮熟，去殼。

7.把煮熟的雞蛋切塊備用。

8.苦菊，黃瓜，紅色橙色聖女果裝入容器，加少許橄欖油，鹽，拌勻。

9.找一個大的盤子，把拌好的苦菊放進去，圍成花環的形狀，黃瓜聖女果這些做花環的點綴。

10.最後擺上雞蛋和巴旦木，用火腿片擺成蝴蝶結的形狀即可。

看，是不是超美噠？

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