糖友餐後兩小時血糖超過10，血糖過高怎麼辦？

糖友小梓22歲，患1型糖尿病兩年了，胰島素用量一天23個單位。據他說，這兩周的血糖一直不穩定，空腹在7左右，餐後兩小時超過10，這樣的血糖情況是不是很危險？

一般正常空腹血糖為3.9～6.1mmol/L，餐後2小時血糖≤7.8mmol/L。當然不同人群的血糖控標準不一樣，比如老年糖友，餐後兩小時血糖可以放寬至10mmol/L，上述小梓患糖兩年且年紀小，血糖控制目標應該嚴格點，空腹7餐後超過10的情況下，雖然還沒到高血糖的程度，但也需加強控制。

因為血糖越高，導致的危險程度也越高。

比如血糖16.7mmol/L就是一個分界點。當血糖高於16.7mmol/L的時候，機體對於血糖的利用率很低，體內的脂肪和蛋白質會被氧化供能，誘發酮症，這種情況應避免運動，或者其他刺激性行為，並立即調整治療方案。

還有一個血糖數值也是非常危險，糖友要加倍注意！當血糖高於33.3mmol/L時，家用的血糖儀已經測不出來了，這種情況被稱為「血糖爆表」，糖友可能正處於糖尿病急性併發症的邊緣，極易發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等。

所以餐後血糖超過10的情況下，穩糖APP教3招保血糖平穩

第一招：合理使用降糖藥物

比如胰島素可以選擇超短效胰島素類似物(如諾和銳、優泌樂)或短效胰島素(如諾和靈R、優泌林R)，在經濟情況允許的情況下，可以藉助胰島素泵來調控血糖。

第二招：控制飲食

控制飲食是基本的，糖友都不能忽視，比如在食物種類的選擇上，糖友要選擇升糖能力較弱的食物，如低脂肪食物；主食要粗細搭配，少食精細糧；以非發酵面、半發酵面的主食為主，粥類少食；多吃蔬菜（尤其是綠色蔬菜）。

穩糖APP提醒糖友：土豆、南瓜燈根莖類的「蔬菜」，要當做主食來食用，並要減少主食量。

第三招：適當運動

飯後適當運動，可以消耗能量，輔助降低餐後血糖。

建議糖友將運動時間安排在餐後半小時進行，以中等強度的運動項目為宜，比如快走、騎車、打乒乓球或羽毛球都可以，時間掌握在30~45分鐘。

當然糖友切忌空腹運動，運動後最好監測血糖，若血糖＜5.0mmol/ L，可進食少許蘇打餅乾、水果等。

能做好以上3點，相信您的血糖會有一個好的轉變了！

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