寶媽們注意啦！坐月子時沒調養好？試試這4種方法

很多媽媽都知道，女人在生完寶寶之後需要坐月子，好好調養，但是如果在坐月子期間沒有調養好的話，媽媽們在以後月子沒做好的弊端便會出現，比如腰酸背疼，之類的問題，那麼如果寶媽們在月子期間沒有調養好要怎麼辦呢？

一、常按穴位

常按身體上的保健穴位，如足三里，三陰交，肩井穴，太陽穴，等保健穴位。不僅可以補救坐月子時沒有做好落下的病根，還能夠強身健體！

二、生理期保養

生理期是一定要保養好，千萬不要去吃一些涼的食品，也不要去碰涼水。多食用一些紅棗，紅糖等補血的食物！

三、注意保暖

一定要注意好保暖，千萬不要見涼風，防止寒氣入體，也不能夠熬夜，導致血壓升高。

四、熱水泡腳

多用熱水泡泡腳，因為腳部有著很多的穴位，而且還能幫助血液促進循環！多做一些瑜伽運動，能共幫助身體增加免疫力！增強細胞！

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