高血糖的「死敵」終於找到了，每天吃一點，遠離富貴病！

糖尿病稱為「富貴病」，在很多人眼裡糖尿病就是老年人才有的，其實現在越來越多的年輕人，青少年也會有糖尿病，所以預防永遠也比治療強，以下這些食物統統是高血糖的「死敵」，每天吃一點，可以幫你遠離富貴病，降低血糖，高血糖是直接形成糖尿病的原因，所以人人都要引起注意。

這些食物有你喜歡吃的嗎？

玉米須茶

最近一直流傳喝玉米須茶能降血糖，這其實是對的，玉米須有利尿，降血壓，降血糖，養肝等作用，這可能是因為玉米須中的皂甙類物質發揮了降糖作用，常喝肯定有預防作用，玉米須洗乾淨，然後用水煮五分鐘就可以直接喝了，當然也可能直接吃。

肉桂粉

這是一種常吃的香料調料，尤其是在燉肉時候最喜歡放，殊不知每天吃1g肉桂粉可以降低血糖，而且效果非常明顯，這是因為它當中的活性成分—甲羥基查耳酮多聚體能模仿胰島素，將葡萄糖轉化為糖原，可以直接將肉桂粉放入飯菜中直接食用，不能太多哦，要不然影響胃口。

黑巧克力

這個你可能想不到吧，當然你更想不到是肯定不是普通賣為的巧克力，哪種只能讓你發胖，增加血糖，是純黑的巧克力，濃度至少在65%以上，越黑越好，每天吃100g可有效降低身體對胰島素的抵抗，有預防和延緩2型糖尿病的作用，你有吃過黑巧克力嗎？但是要禁忌，不可以過多食用哦。

紫菜湯

紫菜也是降血糖預防糖尿病非常不錯的食物，因為含有紫菜多糖，可以明顯降低血糖，紫菜湯就是非常不錯的吃法。

少吃油和少吃鹽

這點飲食是最重要的，因為過多食用高油高鹽的食物，會導致高血壓，高血脂，高血糖，而且還會不易消化，增強肝臟和負擔，如果少吃多吃蔬菜和水果，高血糖慢慢就降低了。

另外還有更多常見的降血糖食物也要多吃一點，像蘋果，洋蔥，大蒜，梨，香蕉，魔芋，苦瓜，海帶，芹菜，木耳，胡蘿蔔，韭菜，山藥，黃豆，玉米等。

預防高血糖還要注意，這些水果晚上不能吃，容易引起高血糖，像芒果，獼猴桃，火龍果等，一些含糖量高的水果晚上不要吃，因為晚上消化功能減弱，白天可以多吃消化快。

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